corro

2011-01-02T13:11:00.000-08:00

26/12/2010 Pienza ecomezza della vall’Dorcia

PREVISIONI METEO...PIENZA domenica 26/12 pioggia mista neve... dalla notte fino a sera...
i fantastici 4… Annarosa, Gaetano, Lorella, Maurizio…non si perdono d’animo e partono ugualmente, per un fine settimana nel segno dello sport e della buona cucina.
(ma dove li trovano fuori i metereologi....nei fustini del Dash...? abbiamo corso sotto un sole fantastico....)
il percorso era ancora più fantastico...
si correva benissimo, solo un paio di km di sentieri tra i campi con fango colloso dove ci si divertiva come dei matti...(naturalmente dipende dai punti di vista…)
tutto il resto del percorso era su strade bianche perfettamente corribili, con un continuo alternarsi di salite e discese,dal primo all’ultimo km.
km 21,500 di sterrato e strade bianche, con solo pochi brevi tratti su asfalto,immersi nella campagna ondulata punteggiata di cascine e cipressi con la vista lontana della cittadina di Pienza,punto di partenza e arrivo,campagna che manteneva intatta la sua magia anche nella brulla veste invernale… .
scenari cosi incantevoli, che era più i momenti che guardavi i paesaggi, che quelli dove mettevi i piedi, era un vero peccato perdere quei momenti d,incanto.
una giornata di sport in compagnia di altri 400 podisti…da 10 e lode...
grazie agli organizzatori, nessuna fila nè per ritirare i pettorali, nè per il pacco gara, il percorso segnalato in modo impeccabile, bello anche il falò in piazza per scaldare i più freddolosi...
se poi ci mettiamo che alla fine ci siamo abbuffati in un bel ristorantino
(affettati, pici al cinghiale, ribollite, pecorini con miele, tagliate con funghi porcini, salcicce hai ferri, verdure, cantuccini, una crema al torroncino, caffè...)
cosa si voleva di più da una gita a Pienza...?

CENCI MAURIZIO

2010-12-19T14:45:00.000-08:00

BOAVISTA (CAPO VERDE)
TRAGUARDO…SALUTE… cosa vale di più

Anche quest’anno, ho preferito la salute alla ricerca del traguardo a tutti i costi…
Boavista 152km non stop in semiautosufficienza, con tanta tanta sabbia, sterrato, pavè, tratti rocciosi e sassosi da superare in continui cambiamenti di terreno sotto i piedi.
Annata record, non solo per le piogge del mese precedente, che hanno reso l’isola, da molto desertica e gialla, desertica e verdognola, ma anche per il caldo torrido record… invece dei soliti 26/28 gradi, ci siamo ritrovati a correre con 36/38 gradi, esattamente 10 in più del normale.
Purtroppo in queste tipo di gare le incognite, le sorprese, e gli errori che si possono commettere sono tanti, non certo come una 10km fatti in un centro cittadino, con ristori bevande biscotti e sbandieratori a darti una mano, qui devi portare con te il cibo (almeno 4.000 calorie) che non potrai più cambiare durante la corsa e se lo sbagli…sono guai, e dovrai stare anche attento al percorso da seguire, non dico che di notte, soprattutto, devi aiutarti con le stelle… ma conviene non distrarsi più di tanto se non vuoi fare decine di km in più.
Alla partenza tutti siamo tranquilli, ci sono alcune nuvole mattutine che ci aiuteranno per i primi 20 km per poi abbandonarci al nostro destino e alla sfida col caldo sole.
Ognuno segue la propria tattica: chi parte forte, chi piano, chi segue un ritmo regolare poi si vedrà…
Io mi sentivo bene, le gambe giravano, vado ad un ritmo medio, cercando di risparmiare le gambe per la notte e per il finale, dove se hai risparmiato gambe e energia puoi recuperare parecchie ore e posizioni, stavo attraversando paesaggi unici, di una bellezza da togliere il fiato, io e la mia macchinetta fotografica facevamo spesso delle pause per immortalare quei luoghi, quei momenti, quelle sensazioni, che non sapevo se avrei mai più rivissuto.
Forse questo distrarmi, questo concentrarmi più sulle bellezze di quei luoghi, attraversati completamente da solo, con il solo rumore dell’oceano che si frantumava sugli scogli, del vento che ti sfiorava e muoveva quelle poche le foglie e cespugli che incontravo sul mio percorso, e ogni tanto il verso delle capre e degli asini selvatici che incontravi e ti guardavano come fossi qualche strano animale che invece di avanzare con calma e leggerezza passava correndo pesantemente affondando nella sabbia o inciampando buffamente nelle rocce.
Oppure il mio errore “fatale” è stato quello di sentirmi troppo bene…
A tal punto che, invece di cominciare ad ingerire del cibo fin da subito per non fare chiudere lo stomaco,(una delle cause principali dei ritiri in queste corse) ho provato a mangiare dopo 5 ore di gara al 4° punto di controllo sul percorso (che non devi sbagliare, altrimenti ti aspettano 4 ore di penalità)… errore da pivello, infatti non riuscivo ad ingerire nemmeno un misero pezzo di pane. Riparto verso il 5° punto di controllo, mi aspettano 5 km di spiaggia e 8 di scogliera su sterrato, ma già cercando di raggiungerlo, lo stomaco si rifiuta di ingerire pure l’acqua…
5° punto di controllo: mi siedo un attimo per vedere se riesco a risolvere il problema, provo a mangiare una banana, che avevo dentro lo zaino… stranamente va giù, mi sollevo un po’il morale, ma è un fuoco di paglia …un solo minuto dopo la rimetto… ok mi dico, ripartiamo e vediamo cosa succederà al prossimo controllo.
Mi aspettano i 15km della lunghissima spiaggia di Santa Monica… una spiaggia che da sola vale tutto il biglietto aereo per arrivarci.
Davanti a me una spiaggia completamente deserta, fatta di sabbia fine di colore oro, e piccole dune…alla mia sinistra un oceano immenso con sfumature azzurre verdi blu che si alternavano nelle sue onde alte e rumorose,
alla mia destra una grande pianura desertica, resa insolitamente verde dalle ultime piogge, e lontano sullo sfondo alcune montagne spoglie da paesaggio lunare. Questi 15 km me li sono gustati fino all’ultimo metro, ascoltando la natura che mi circondava, e gustandomi l’immenso isolamento dal resto del mondo che hai in quei momenti; le uniche cose che mi distraevano erano degli strani granchi, alcuni piccolissimi non più grandi di un unghia, che andavano velocissimi.(se correvo cosi veloce io arrivavo primo…hehee) e altri molto grossi ( più di una mano ) che avevano una strana cresta verde sulla corazza. A metà spiaggia mi superano due amici (Giacomino e Adriano) che in quel momento vanno un po’ più veloci e li lascio andare, poi mi rendo conto che non si allontanano più di 200 metri, perciò nonostante tutto sto ancora viaggiando a un ritmo decente. Tutte queste distrazioni hanno aiuteranno sicuramente ad arrivare al 6°punto di controllo, anche senza poter bere nemmeno un goccio d’acqua (se provavo a bere il mio stomaco rimetteva immediatamente), e visto che stavo bene ed ero ancora lucido (fortunatamente), mi continuavo a bagnare il cappellino per tenere fresca la testa…e la mente, non dimenticavo che stavo viaggiando sotto un sole da 38 gradi.
Dopo poco meno di 10 ore dalla partenza,raggiungo il controllo n.6, mi siedo un per un po’ a terra per capire cosa fare, fisico, gambe e testa stanno ancora bene, ma mi rendo conto che non posso pretendere di farmi altre 18/20 ore senza mangiare, ma soprattutto senza bere, sto fermo circa 1 ora e ogni tanto provo a bere, ma matematicamente rimetto subito. Alcuni mi dicono riparti ugualmente poi vedrai… ma io ho deciso che la mia salute valeva di più di alcune altre decine di km che avrei potuto fare senza bere, per poi magari rischiare un collasso fisico.
Da qui in poi il percorso non posso raccontarvelo, ma dai racconti dovevano essere altri km e km di avventura e occhi che si gustavano luoghi incontaminati.
Io ho preferito portarmi a casa il ricordo lucido dei km percorsi, ricordi che resteranno sempre dentro di me, piuttosto che dovere tornare a casa col ricordo di pochi km fatti in più in condizioni da non sapere nemmeno dove ero passato e cosa avevo visto.
Visto che il mio fisico era ancora integro, il giorno dopo stesso ho chiamato il presidente della Pol.Madonnina, chiedendogli di iscrivermi alla maratona di Reggio Emilia che ci sarebbe stata dopo 7 giorni, forse dovevo un po’ sfogare la rabbia dell’errore fatto a livello alimentare nella ultramaratona di Boa Vista.
Giovedì rientrato in Italia , una piccola sgambatina, domenica subito al via della maratona di Reggio,con l’idea di farla in tranquillità, visto anche i km e le ore fatti pochi giorni prima. Poi invece a sorpresa (anche da parte mia) la porto a termine col discreto tempo di 3,13.47…. forse a volte, c’è qualcosa che ti spinge più degli allenamenti verso il traguardo.

2010-11-27T11:35:00.000-08:00

Con Maurizio Cenci anche l'Emilia Romagna correrà alla Boa Vista Ultramarathon 2010

IL MODENESE MAURIZIO CENCI AL VIA DELLA BOA VISTA ULTRAMARATHON 2010

Manca meno di un mese alla partenza della Boa Vista Ultramarathon, la massacrante corsa podistica no-stop di 150 chilometri in programma nell’incantevole arcipelago di Capo Verde dal 4 al 6 dicembre.
Ai blocchi di partenza anche Maurizio Cenci di Modena che farà parte della nutrita spedizione italiana alla decima edizione della Boa Vista Ultramarathon.

Immagini di repertorio ad alta risoluzione sono disponibili al seguente link:
http://www.cometapress.com/public/public/attach_img.asp?IDC=1852

23 Novembre 2010 - Il tempo stringe e gli iscritti alla Boa Vista Ultramarathon contano i giorni per questa corsa estrema, una competizione unica e soprattutto emozionante. Una gara che metterà a dura prova tutti i concorrenti per capacità fisiche che il “trail” capoverdiano richiede, e non solo.

Tra loro ci sarà anche Maurizio Cenci che il 4 dicembre prossimo, dovrà difendere i colori della città di Modena.
Con Maurizio Cenci ai blocchi di partenza della Boa Vista Ultramarathon ci saranno altri 27 italiani e un plotone di atleti stranieri, per un totale di 42 concorrenti (record di iscrizioni) che si sfideranno tra dune, pietre e sentieri, ma avranno anche la possibilità di ammirare splendidi paesaggi.
I partecipanti avranno a disposizione 50 ore per concludere il massacrante tracciato di 150 chilometri, muniti di uno zaino nel quale ci saranno sacco a pelo e una scorta di cibo fino a 4.000 calorie. In questi 150 chilometri sono previsti check point ogni 9-15 chilometri, in cui gli atleti potranno dissetarsi e riposarsi.

Per partecipare alla Boa Vista Ultramarathon due sono i requisiti fondamentali: resistenza e capacità di orientamento. La prima è la qualità prioritaria dei runner di lunga lena, mentre la seconda non dovrà essere sottovalutata, poiché una buona parte del tracciato dovrà essere percorsa durante la notte. In questo caso, per orientarsi i partecipanti potranno osservare le stelle del cielo africano, oppure, molto più semplicemente usare la bussola e il road-book dato in dotazione dagli organizzatori.

Questa edizione è particolarmente sentita dagli organizzatori del Boa Vista Marathon Club e del Friesian Team, in quanto la ultramarathon compie dieci anni, e il record dei partecipanti rappresenta una conferma del successo della manifestazione. Successo peraltro riscontrato anche tra le aziende sostenitrici: un pool di sponsor che vede Ecolodge Spinguera, I.T.T., Aparthotel Cà Nicola e Garantia Seguros affiancare il proprio marchio alla manifestazione podistica. Quest’anno, inoltre, alla classica Boa Vista Ultramarathon si affianca, per la prima volta, anche la versione triathlon: martedì 7 dicembre vedrà la nascita del Capo Verde Triathlon Trail, sulla più classica delle distanze di gare di triathlon in mountain bike: 1.500 metri a nuoto, 30 km in mtb e 10 km di corsa.

Per avere aggiornamenti questo sugli eventi organizzati dal Friesian Team è sufficiente collegarsi ai seguenti siti internet: www.friesianteam.com e www.boavistaultramarathon.com

Comitato Organizzatore:
Friesian Team
Corso della Vittoria, 1034
21042 Caronno Pertusella (VA)
tel. 335.354.958 fax 02.9645.7364
info@friesianteam.com www.friesianteam.com
Ufficio stampa a cura di:
COMeta PRess
Via V Alpini, 4
24124 Bergamo
tel. 035.346525 fax 035.8593.1191
info@cometapress.it www.cometapress.it

1 Trail villa Castelletti

2010-11-07T12:54:00.000-08:00

QUESTA FOTO E' IL PODIO DEI PRIMI 5 ARRIVATI...

1 Trail villa Castelletti
Signa ( FI ) Toscana
Si aspettava una giornata di pioggia, invece qualcuno lassù ci ha aiutato…
E ci ha regalato una giornata molto bella, dove il sole ci ha illuminato il percorso per quasi tutto il tempo.
Il luogo della partenza è una favolosa villa del 1400 con un bellissimo parco,con al suo interno alberi secolari e uno stupendo lago privato circondato da un bellissimo bosco.
Arrivato sul posto già dal pomeriggio del sabato sono stato alloggiato in una delle strutture all’interno del parco, quella
dove nei secoli scorsi fabbricavano i mattoni per costruire la villa e il resto delle strutture e dove si produceva anche il burro (la burraja), ora trasformata in hotel.
Le camere erano a dir poco molto belle, a tutte era stato dato il nome di un pittore famoso e ognuna era arredata con mobili antichi e con riproduzioni di quadri del pittore abbinato alla camera.
Ma veniamo al giorno della gara: mattina con temperatura giusta per correre, subito incontriamo gli amici Giovanni e Manu, e poi pian piano altri vecchi e nuovi amici.
Colazione, altre chiacchiere, tutti ai piedi della villa, foto di rito e viaaa…
La gara parte con ritmi lenti e mi ritrovo in un gruppetto di 5/6 persone davanti, si fanno battute fino verso il 3 km poi la gara entra nel vivo, oggi ho portato con me la macchina fotografica per fotografare i punti migliori e continuo ogni tanto a fare dei veloci stop per delle foto volanti, cercando di perdere meno tempo possibile.
L’Unico intoppo trovato è stato la segnaletica: in un paio di punti i segnali non erano ben posizionati o assenti, cosi molti atleti ( me compreso ) hanno sbagliato direzione per poi ritrovare quella giusta con piccoli allungamenti di percorso.
Devo dire che alla fine del percorso la mia valutazione è positiva: valeva la pena di fare questo trail, dai molti tratti tra ulivi, sottoboschi e attraversamenti di terreni con vedute veramente belle, e molto bella è la parte finale nel parco, tra lecci, pini e cipressi, costeggiando il grazioso laghetto e un bellissimo boschetto di canne di bambù; le salite e discese non sono mai state (esclusi alcuni piccoli tratti) troppo pendenti e dure, facendo sì che la corsa andasse via abbastanza fluida fino al traguardo, dove sono arrivato ancora con molta birra in corpo e per nulla stanco.
Pian piano arrivano tutti, e cominciano i primi commenti sul percorso, sugli sbagli di segnaletica da correggere, sulla bella giornata di sole che ci ha accompagnato, ecco anche Lorella, che ha preferito ( poi pentendosi parecchio) fare il percorso corto da 9 km, ripetendolo due volte. Tutti a fare la doccia calda, con spogliatoi per cambiarsi, o la stanza lasciata a disposizione, per poi buttarsi sul pranzo ( ottimo e abbondante ) compreso nei 30 euro dell’iscrizione.
Tiriamo le somme :
percorso gara buono, migliorabile togliendo qualche km di asfalto di troppo, e migliorando la segnaletica a volte non perfetta, ma considerando che era la prima edizione, sono peccatucci veniali.
Accoglienza più che buona, sia dagli addetti del hotel, sia dai volontari della gara compreso in buon Samuel che ha organizzato questo evento, in più i 30 euro dell’iscrizione, secondo il mio umile parere sono stati spesi bene, iscrizione gara, pacco gara abbondante ( bottiglia di vino – biscotti – maglietta della gara – una cornice in ceramica con la didascalia della gara – un condiriso – anche un bel pezzo di rigatino, un tipico salume toscano), e per finire compreso anche la colazione pre- gara e il pranzo dopo gara… se ci si lamenta questa volta… allora non saremo mai contenti.
Durante il pranzo tante chiacchiere in allegria, le premiazioni, saluti finali con gli amici, e via verso casa…

P.S l’unico dispiacere è quello che, essendo la prima edizione, si sapeva che non ci sarebbero state tantissime persone, ma sono venuti a mancare i podisti di un pullman,bloccati in autostrada forse per colpa di un incidente ( pullman che non ho capito bene, ma doveva essere di Modena o Bologna ) che forse hanno messo un po’ nei guai il bravo Samuel... che si è ritrovato una sessantina di pacchi gara già pronti, senza poterli consegnare, e considerando che non voleva pagamenti anticipati, si è ritrovato senza l’incasso delle iscrizioni (perché il pullman non è mai arrivato) pur avendo già sostenuto le spese… peccato, non se lo meritava visto tutto l’impegno che ci aveva messo per mettere su un nuovo evento per fare divertire noi podisti.

CENCI MAURIZIO
per chi volesse vedere tutte le mie foto del percorso...

http://picasaweb.google.com/2micetto/1TRAIVILLACASTELLETTI2010#

CORRERE E DIVERTIRSI...CHIANTI 2010

2010-10-20T13:53:00.000-07:00

Come tornare bambini?
Basta partecipare all’Ecomaratona del Chianti…
Per il terzo anno ho partecipato a questa gara, nel 2009 ero andato abbastanza benino, ma quest’anno volevo migliorare, e anche di molto, perciò con mia moglie Lorella e gli amici (Gaetano e Annarosa), parto per un fine settimana lungo in terra Senese…
Il sabato è dedicato alla visita delle due splendide cittadine di Montepulciano e Pienza, dove abbiamo mangiato un piatto di Pici al Tartufo da leccarsi baffi barba e basette…
La domenica pomeriggio,come defaticante, siamo andati a visitarci Siena, e il lunedì (dopo una dormita rigenerante) giro turistico nelle cittadine di: Monteriggioni, Staggia e S.Gimigniano.
Torniamo alla gara…
Dopo una notte di pioggia intensa, domenica mattina siamo tutti lì pronti per il via, e tutti a chiederci come saranno messi quei 6 km di crete senesi che dovremo calpestare tra il 5° e 11° km…
Partiti … oggi mi sento bene e parto con un ritmo sostenuto, anche perché cosi posso arrivare sul fango dopo il passaggio di pochi concorrenti e cercare di limitare i danni.
I primi km vanno via lisci…e di fronte a noi ogni tanto sbuca Siena, illuminata da un raggio di sole che la rende ai nostri occhi un miraggio tra le colline.
Poi ecco le crete, i fanghi, le sabbie mobili, e i tratti di colla spalmata dove rischi di lasciarci le scarpe, e le discese dove ti diverti a imitare una gara di discesa libera sugli sci…
In questi 6 km mi sono divertito come quando,da bambino, saltavo dentro le pozzanghere, mi ci rotolavo dentro, ricordi che mi hanno fatto passare questi km molto velocemente, forse anche troppo, visto che mi stavo divertendo…
Ora finalmente si riesce ad accelerare, e si viaggia tra boschi, vigneti dove hanno già raccolto il dolce frutto succoso, e uliveti piene di olive che presto dovranno lasciare la loro comoda fogliolina per diventare un buon olio per condire le nostre golosità quotidiane.
Nel frattempo comincio a guardarmi alle spalle per vedere se arriva il mio compagno di avventura Gaetano, ancora non lo vedo ma per sicurezza accelero (non si sa mai)… una signora che ci contava mi dice che sono 64esimo…huaooo…
Eccoci al 25° km nel tratto più duro, inizia una salita lunga e dura dove a tratti devo camminare e alcuni concorrenti mi passano (dentro di me mi dico…ci vediamo poi dopo, il traguardo è ancora lontano), diciamo che il tratto di camminata è di almeno 1 km, e continuavo a sbirciare dietro, per controllare la situazione.
28° km finisce la salita, un addetto ci dice che siamo nei primi 80…
Ora la discesa la fa da padrona, anche se i continui saliscendi non ci lasciano mai dal primo km, accelero e prendo un buon ritmo, comincio a superare alcuni di quelli che in salita mi hanno fatto marameo, ora però la musica è cambiata per loro.
Attraversiamo alcuni paesi stupendi, ancora boschetti e l’attraversamento di un vigneto dalle mille sfumature gialle verdi, rosse, e arriviamo ai piedi di una lunga salita straordinaria, costeggiata da entrambi i lati da due splendide file interminabili di altissimi cipressi. Ultimi km., mi sento ancora bene e continuo la mia corsa verso il traguardo,finisco pure in spinta gli ultimi cento metri a braccia alzate, e il cronometro...!!!!
Se pensiamo che nel 2009 con sterrato tutto asciutto il cronometro aveva segnato 4h,09,00 piazzandomi 120esimo…
invece nell’anno 2010 con km di fango appiccicoso il cronometro ha segnato 4h,03,23 piazzandomi 60esimo…
Posso essere solo soddisfatto della mia ultima fatica…
Nel frattempo arriva anche Lorella (che ha fatto il percorso da 18 km camminando) e poi ecco sbucare Gaetano e a seguire Annarosa, che nella sua prima maratona ci ha stupito con effetti speciali… 5° assoluta e seconda di categoria.
Che cosa dire di più, che l’organizzazione è stata ancora una volta perfetta, nessuna fila per i pettorali, due Pasta Party con affettati, primi e secondi e formaggi, ristori puntuali e tutti ben forniti, un pacco gara all’altezza dell’evento, e il percorso segnalato perfettamente, impossibile perdersi.
Tirate le somme… fine settimana da incorniciare, peccato sia finito, il prossimo anno…!!! Chissà…….

CENCI MAURIZIO

EVENTI FATTI SENZA RACCONTO...

2010-10-20T13:05:00.000-07:00

OTTORE - LAMA DI S.GIUSTINO (PG)

SETTEMBRE - KM 43,700 COME ALLENAMENTO A BUTTRIO DENTRO LA 24X1 ORA.

LUGLIO - FERMO PER INFORTUNIO.
AGOSTO - APPENA RIPRESO LENTAMENTE HA CORRERE.
GIUGNO - GIRO A TAPPE DELLA VALDORCIA.

MAGGIO - 50 DI ROMAGNA.

PICCOLO RIASSUNTO DI ALCUNE GARE FINO AD OTTOBRE....

6 ORE DEI TEMPLARI (BASILICATA) 8-5-2010

2010-05-15T11:47:00.000-07:00

6 ORE DEI TEMPLARI (BASILICATA)

BANZI… in questo paesino di soli 1.800 abitanti circa, ho preso parte a questa gara assieme a mia moglie, più per provare la resistenza della mia schiena, che per la classifica.
In questa località immersa nel verde della Basilicata, sono stato accolto benissimo, fin da subito dai paesani di Genzano (dove alloggiavo) all’hotel ( bello accogliente, e dove ho mangiato benissimo)… a da tutti i volontari sempre pronti ad ascoltarti e darti risposta.
Una volta visto il piccolo paese, mi e’ venuto spontaneo chiedermi se fossero stati capaci di organizzare, sostenere, e portare in fondo una gara cosi impegnativa come una 6 ore…
Vediamo come e’ andata…:
già dalla sera prima, il paese ti ha trasportato (come avessero la macchina del tempo)…
ai tempo dei templari… con i loro costumi (costumi che tutti potevano indossare) prestati gratuitamente dall’organizzazione, e poi festeggiando con il pasta party e balli tipici locali.
Il giorno dopo non potevi sbagliare in nulla…
Per tutto c’erano grandi cartelli che ti indicavano dove erano tutte le varie postazioni che potevano interessarti…( informazioni-pettorali-costumi-pasta party-bagni-deposito borse-spogliatoi-musei-ecc…) tutto segnalato in maniera eccellente.
Pregara… con corsa dei bambini, balli, e festa pronta con tanti costumi d’epoca…più pasta party.
Gara …percorso di due km (esatti…il mio satellitare ogni giro suonava sempre nello stesso punto esatto e non si spostava di più di un metro in più o meno), da ripetere fino allo scadere delle sei ore, il circuito ben presidiato, con due punti dove potevi incrociare gli altri atleti per scambiarsi battute sguardi sorrisi…(e controllare se l’avversario era stanco…heheeee).
Qui anche l’unica cosa che non mi e’ piaciuta…
Mi aspettavo un tracciato pianeggiante, o come detto leggermente ondulato…
Invece… dei 2km del tracciato solo 200mt erano pianeggianti, il resto era un continuo leggero su e giù… ho contato esattamente 10 cambiamenti di ritmo ogni giro…( come dire che non potevi tenere la stessa andatura per più di 200mt)…questo sta anche a significare, che a lungo andare la gara era veramente tosta, Finale della corsa con una bellissima trovata… lo scadere delle sei ore e’ stato dato con una festa di fuochi artificiali… premiazioni e un nuovo pasta party… bravi.
Più che descrivere la mia gara, (che ha soddisfatto le aspettative sia mie che di mia moglie) ho preferito descrivere la bravura, l’impegno, la passione che a messo questo paesino per organizzare una bellissima gara da 10 e lode…con un pacco gara da re…( maglia tecnica a maniche lunghe + olio + pasta + caffè + vino + biscotti + farina + birra… di più non si puo), gara che consiglio a tutti.
P.S. finche ero in gara, a meta (dopo tre ore) ero 11 assoluto, 2 di categoria…
P.S. il mio passaggio alla maratona era stato di 3h,24,00 …
P.S. poi mi sono fermato dopo 3h,53.00 quando ero al 47 km …per non aggravare la schiena.

CENCI MAURIZIO

MARATONA DI TREVISO 14-03-2010

2010-04-21T10:42:00.000-07:00

LA SETTIMANA PRECEDENTE ALLA GARA,PASSATA TUTTA DAL FISEOTERAPISTA PER PROBLEMI ALLA SCHIENA E AL NERVO SCIATICO...ZERO ALLENAMENTI...QUESTO VORRA DIRE CHE CI SARO ARRIVATO RIPOSATO...HEHEEEE
GARA FATTA TUTTA A RITMO COSTANTE,CON PASSAGGIO ALLA MEZZA IN 1H.30'30"
PER POI FINIRLA NEL TEMPO DI 2H.59'33"...
LA SCHIENA DAL 25 KM FACEVA DI TUTTO PER FARMI FERMARE...
MA NON AVEVA FATTO I CONTI CON LA MIA TESTARDAGINE, E LA MIA TENACIA NEL STRINGERE I DENTI NEI MOMENTI DIFFICILI, ANZI... IO LO RIPAGATA ACCELLERANDO COME IL MIO SOLITO NEL FINALE....HEHEHEEEE
TREVISO FATTA NEL 2009 FINITA IN 3H.13'37 CLASSIFICATO 565...MEDIA 4.35
TREVISO FATTA NEL 2010 FINITA IN 2H.59'33 CLASSIFICATO 161...MEDIA 4.15
OTTIMA PRESTAZIONE DIREI....
ANCHE SE POI LA SCHIENA SI E VENDICATA, FACENDOMI STAR FERMO DUE SETTIMANE....
NEL 2011 VEDREMO DI TIRARE GIU ANCORA QUALCHE MINUTO.

BELLUNO - FELTRE...20-02-2010

2010-04-21T10:24:00.000-07:00

QUEST'ANNO... OTTIMA BELLUNO FELTRE
gara molto tecnica, con continui su e giu,
fatta come preparazione della treviso maraton
NEL 2009 ERANO KM 31.1 FATTI IN 2H.23'37" ALLA MEDIA 4.37 CLASSIFICATO 277
NEL 2010 ERANO KM 30.0 FATTI IN 2H.07'30" ALLA MEDIA 4.15 CLASSIFICATO 87
IL MIGLIORAMENTO MI SEMBRA EVIDENTE....
chissa se miglioreremo anche la maratona...?

Boavista 150 km

2009-12-14T13:39:00.000-08:00

4-12-2009 gara a BOAVISTA (capoverde) 150 km non stop

cliccando ( qui ) troverete alcune foto...

Saltiamo i preliminari, partiamo subito parlando del luogo della gara…
A mio parere un’isola stupenda e ancora immacolata (ho paura ancora per poco).
Ci sono angoli fantastici , spiagge bianche lunghe decine di km completamente deserte, con onde di un bluazzurro folgorante, dietro un misto gialloverde di palme e dune. Nell’interno dei piccoli canyons e paesini coloratissimi dove si mangiava del pesce da leccarsi i baffi, e al centro un deserto circondato da una grande cornice naturale tutta verde.
Veniamo alla gara… partendo dagli organizzatori, che meritano un applauso perché prima, dopo e durante, non so come facessero, ma sbucavano da tutte le parti e non ti sentivi mai abbandonato nemmeno un minuto. I concorrenti (in pratica 34 amici) tutti a cercare consigli, scambiarsi opinioni a valutare le varie barrette e merendine, chi si porterà dietro dei paninazzi… Altri a cercare ghette lasciate a casa spargendo colla e silicone sulle scarpe…che poi dopo 5 km si dimostrarono rimedi disastrosi.
Ore 7, mia unica paura il peso dello zaino che potrebbe mettere ko la mia schiena...
Scarpe, cappello, zaino tutto ok si va…
100 metri e subito il primo contrattempo: si apre lo zaino e perdo tutto il contenuto…mi fermo raccolgo tutto riparto e ho già 300metri di distacco..partiamo bene… prima sabbia e subito inciampo e cado, allora è un vizio… (quasi quasi torno a letto).
Mi rialzo e comincio a raggiungere i primi compagni d’avventura, prendo il mio passo e in breve raggiungo un angolo incantevole, dove si trova il primo punto di controllo e una vecchia nave incagliata sulla riva ormai simbolo dell’isola come le tartarughe… quasi inciampo anche in un loro grande guscio ormai disabitato.
Continuo la mia rincorsa lenta, tanto c’è tempo, ma intorno al 25 km, la schiena comincia farmi male e il nervo sciatico destro quasi mi blocca la gamba… ma continuo..30km 40km 50km …si alternano in continuazione i vari tipi di terreno, pavè,sabbia,campi sassosi,deserto,pavè,spiagge, molli sentieri sterrati, di nuovo sabbia…non un momento di pausa.
Punto di controllo 5 altro contrattempo, sbaglio leggermente il percorso e mi ritrovo (con un altro concorrente) a percorrere 6/7 km su un tracciato devastante, non si sapeva, dove appoggiare i piedi, un calvario per la schiena e qui anche la gamba sinistra ha cominciato a fare i capricci e la schiena a dare segnali misteriosamente dolorosi. Arrivato ai 60 km, punto di controllo 6… mi siedo e comincio a riflettere tra me e me…cosa fare, continuare?! E non deludere gli amici…Fermarsi! E salvare la schiena da conseguenze devastanti….anni fa mi trovai nella stessa situazione e decisi di continuare, poi mi fermai per sei mesi, questa volta la mia testa ha deciso di dire stop… la schiena prima di tutto …e cosi mi sono ritirato. In fondo, un po’ di delusione è rimasta, ma ancora adesso dopo giorni da quel momento, sono convinto e sono contento della decisione presa, perché è giusto buttarsi dentro sfide con te stesso… ma altrettanto giusto rendersi conto che è solo una gara e fermarsi quando si mette a rischio la propria salute… ora nasce una nuova sfida con me stesso …perdere 6/7 kg. per alleggerire la schiena e poi gridare vendettaaaaa.

CENCI MAURIZIO.

Ecomaratona del chianti 2009

2009-11-10T12:34:00.000-08:00

VINTI MA FELICI
Una volta tanto volevo fare una sfida nella sfida, una con me stesso e l’altra contro un amico più forte. cosi comincio a stuzzicare Miticojane (Danilo) e nacque la seconda sfida…La maratona scelta era la ecomaratona del Chianti per la sua bellezza, e visto che la Toscana è una regione unica, mi porto in zona già gìorni prima per gustarmi le bellezze dei luoghi.
Il giorno della gara tanti amici sono li presenti e sapendo della sfida fanno un po’ il tifo e chissà qualche scommessina ci sarà scappata…(e visto che a me piace vincere avrei puntato su Mitico )…
Anche perché per batterlo avrei dovuto battere il suo record dell’anno prima, che voleva dire abbassare il mio di quasi 1h…
Foto di rito con Danilo…via…
I primi km vanno via lisci (forse un po’ fortini ) e assieme a Danilo il figlio (non vale, non vale portarsi i rinforzi) Chiara e Stefano…(che alla fine ci batteranno tutti ) e ci gustiamo un panorama splendido, di fronte a noi sbuca in continuazione la vista di Siena che appare e scompare sotto un bellissimo sole che ci fa gustare una temperatura di gara ottima.
Dopo il 10° km comincia una prima salita ripida e non voglio rischiare le gambe perciò li lascio andare tutti, e prendo il mio ritmo, da qui comincio a gustarmi le bellezze del percorso, passaggi tra vigneti nei tanti colori autunnali, stupende distese di ulivi, lunghi viali di cipressi, e colline brulle e rossicce (le famose crete senesi). Al 24°km una salita lunga e duretta mi costringe a camminare un po’ e da li in poi riparto con la mia rincorsa verso Mitico… chissà quanto vantaggio avrà ? lui che in salita va forte..!!!
Qualche discesina… provo ad accelerare ma senza strafare, ( non vorrei fare come nelle ultime maratone dove alla fine ero stremato….) ancora passaggi tra sottoboschi, altri vialoni di cipressi e di nuovo uliveti tutti in fila come tanti soldatini ubbidienti che ci fanno da scorta quasi fino al traguardo. Ecco gli ultimi km … ma Danilo non lo vedo, come da me previsto ormai mi batterà ma non importa, io mi sto divertendo anche perché sto finendo la gara in progressione… ultimi 4km, volo nonostante un’ ultima salitella tosta che supero agilmente…ecco il traguardo, braccia alzate fineee….4h 09’ battuto record di Mitico e migliorato di 1h il mio tempo precedente e sono contento, ma Mitico…!! Eccolo e lì sdraiato su un lettino che si fa massaggiare… ha fatto gli ultimi km stanco con i crampi e ha le gambe ko… ma nel tempo di 3h 58 … bravissimo sei davero….miticooo.. uno a zero per te, tirando le somme la mia sfida e finita 1 a 1 … ho vinto contro me stesso, ma ho perso contro l’amico.
Un pensiero strano mi gira per la testa..! stavolta a confronto delle ultime mie maratone dove sono arrivato stanco, quasi camminando, e senza apprezzare veramente appieno le bellezze naturali che avevo intorno…
mi sono gustato i panorami, le gambe sono arrivate benissimo, non ero stanco più di tanto e ho finito in volata e col sorriso sulle labbra….vuoi vedere che il segreto per godersi una gara è quello di sfidare un amico e poi lasciarlo vincere. Heheheeeee. Alla prossima amico…..

Mountain-Marathon-Cup 2009

2009-11-10T12:13:00.000-08:00

Mountain-Marathon-Cup
( CAMPIONATO DI MARATONA IN SALITA)

Quest’anno ho partecipato a questo campionato, descrittomi da una coppia di amici che mi ha accompagnato, come tre tra le più belle e dure maratone del mondo:
12.06.2010 11. LGT Alpin Marathon 1870 Höhenmeter www.lgt-alpin-marathon.li
10.07.2010 9. Zermatt Marathon 1944 Höhenmeter www.zermattmarathon.ch
11.09.2010 18. Jungfrau-Marathon 1829 Höhenmeter www.jungfrau-marathon.ch
Spiegare le sensazioni, le emozioni, i brividi provati durante queste gare è molto complicato, perché il susseguirsi di passaggi mozzafiato, tra salite ripidissime, angoli incantevoli, interminabili sentieri lunghi anche 10 km di salita continua con il fiato in gola che non arriva… per poi arrivare nei pressi dei traguardi dove il fiato ti veniva a mancare per la spettacolarità di montagne gole e ghiacciai che ti circondano.
Naturalmente raccontare tutte e tre le gare diventerebbe troppo lungo …
Perciò mi concentrerò a raccontarvi l’ultima,con l’emozione di essere uno di quelli che e riuscito a concluderle tutte e tre, portandomi a casa la bellissima maglia extra Mountain-Marathon-Cup.
Si tratta della Jungfrau-Marathon (svizzera) partenza dalla città di Interlacher… splendido paesino che si trova tra due magnifici laghi, raggiunto dopo 5 ore di macchina.
Il colpo d’occhio è veramente imponente: se pensiamo che è una maratona praticamente tutta in salita, trovarsi alla partenza in più di 4000 persone era una cosa che non mi aspettavo.
Alla partenza mi sono detto ”oggi non mi risparmio voglio dare tutto…” pronti via…
Primi 3 km un giro per il paese, poi si ripassa per la partenza attraverso due ali di folla che con tantissimi campanacci di tutte le misure fanno un baccano immenso.
E ora via…..si va verso verdi prati in leggera salita passando km dopo km per splendidi angoli …collinette cascatelle fiumiciattoli sotto l’ombra di boschi e un sole bellissimo, (infatti so che il giorno prima diluviava e non lasciava presagire nulla di buono, poi il giorno di gara il sole fa capolino …e fa pure caldino)
La prima metà se ne va velocemente, infatti in questa prima parte i km sono in leggera salita corribile e alcune discesine quasi inesistenti, si sale ma solo di 300 mt Raggiungo il 21 km in 1h.44mm.
Al 22km il primo vero strappo lungo meno di un km ma si fa dare del LEI…il mio ritmo continua ad essere elevato, ( forse anche troppo) ma avevo deciso di dare tutto e deve essere cosi... ora si corre in mezzo a due alte pareti di montagne…attraversando paesini dove gli applausi sono sempre più rumorosi e affettuosi, in uno di questi paesini ho
una doppia ala di tifosi lunga quasi un km dove il tifo gli applausi, le persone ti erano cosi vicine che ti davano le pacche sulle spalle, una doppia fila cosi unita tra loro che in mezzo non riusciva a passare più di uno alla volta, sembrava di essere… Pantani mentre scala il passo dello Stelvio in una tappa del giro d’Italia…oppure il primo podista che tagliando il traguardo di un campionato del mondo… una sensazione fantastica …
ora il percorso si fa sempre più duro, siamo al 26km ,si sale in continuazione (da qui alla fine sarà quasi totalmente salita..) ci troviamo a 850mt e nei prossimi 14km saliremo fino a 2250mt.
Al 28 km ecco uno strappo durissimo e sono costretto a camminare, ma mi sento bene e do ancora tutto e supero anche questi 2km tremendi, poi la salita si fa un po’ più leggera, (mentre gli scenari intorno a te si fanno sempre di più favolosi…) riprendo il mio ritmo sostenuto…e mi ripeto in continuazione…vai che facciamo un tempone…32km in 3h,03 vai Maurizio.
Km33…all’improvviso il buio… non perché si sia fatta notte… ma perché mi ritrovo improvvisamente…senza forze, vuoto di energie e le gambe non ne vogliono più sapere di correre. Mi metto a camminare provando a recuperare un po’ di energie, ma non c’è nulla da fare…non riesco a ripartire. Raggiungo un ristoro verso il 37km trovo della cocacola, ne bevo vari bicchieri e riparto…dopo pochi minuti mi sento rinato, le gambe ricominciano a correre e allora via più che posso (ma capisco che ormai è tardi per fare una bella prestazione, e che forse la mia crisi era stata causata dall’ essermi alimentato male durante la corsa fino ad arrivare al punto di terminare le scorte di zuccheri…(non quelle di grasso, di quelle ne ho in abbondanza)) perciò da questo momento in poi mi concentro ancora di più sulla natura che mi circonda, accorgendomi di essere in un vero paradiso, dal punto in cui mi trovavo potevo vedere contemporaneamente, boschi fittissimi, prati di un verde smeraldo curati come fossero il prato di casa, vette da un lato rocciose e impervie…e dall’altro una catena montuosa tutta innevata e con ghiaccio e neve che arrivava fino ai miei piedi….che panorami da favola…sto entrando negli ultimi km dove una salita ripidissima ci costringe a camminare tutti in fila indiana con due strapiombi ai lati. Questa fila indiana mi fa perdere altro tempo 21mm per fare 800metri…!!! Però mi fa gustare ancora di più gli applausi, le urla, lo scampanellio dei campanacci, che anche quassù a 2200 metri il pubblico sempre presente non ti fa mancare, (non come in certe maratone dove il pubblico si riduce a 4 gatti lungo il percorso e ad altri 4 gatti al traguardo, che appena arrivati i primi tre se ne vanno).
Qui gli ultimi 500mt sono in leggera discesa…(era ora)… e mi lancio in una corsa liberatoria tra due ali di scalmanati tifosi che fanno un baccano infernale,( e più tardi verso le 6 ore di corsa noto che sono ancora li ad urlare e incitare gli ultimi che arrivano stremati al traguardo).
Traguardo,medaglia,mi giro e ecco…c’è lo fatta le ho finite tutte e tre… sono nella classifica della MARATHON CUP…ritiro la maglia del finisher della corsa e più avanti attendono quelli come me che le hanno concluse tutte (e ci riconoscono da un marchio sul pettorale) mi chiamano controllano la taglia della maglietta ed eccola li … la mia maglia dove c’è scritto FINISH- Mountain-Marathon-Cup 2009. e prima di prenderla tra le mani, mi faccio un grosso applauso da solo e urlo….GRANDE MAURIZIO.

Solo per la cronaca:dei 1.000 iniziali della prima delle 3 maratone,
solo 167 sono riusciti a terminarle tutte e tre,
io sono risultato il 64° assoluto,
e il 3° italiano, dopo il vincitore, 1°Wyatt Jonathan IT-Ziano di Fiemme (TN), il 13° Schöpf Rudi IT-Bozen (BZ), ci sono io 64° Cenci Maurizio pol.madonnina IT-Modena (MO).

CENCI MAURIZIO

maratonina dei due passi...

2009-08-03T07:55:00.000-07:00

gara che si e svolta sull' appennino tosco-emiliano 1-08-09

OGGI E ANDATA IN MODO STRANO...
partenza della maratonina dei due passi, che dall'Emilia ti porta in Toscana attraverso due passi di montagna...
andavo abbastanza bene nei primi 5/6km ero a ridosso delle prime donne e mi trattenevo per il finale visto che gli ultimi 6km sono di leggera discesa.
poi e successa una cosa che non mi e mai capitata... improvisamente non riuscivo più a respirare bene, le gambe giravano... non ero stanco...il fiato non era in affanno.... ma facevo fatica proprio a fare il gesto naturale di respirare... e cosi sono andato un pò in confusione e mi sono anche spaventato.
ho continuato a correre ugualmente come potevo nella continua salita che portava al secondo e ultimo passo prima della discesa... (pensando... )
se riesco arrivare alla discesa forse cambia qualcosa,,,, invece no... continuavo a fare fatica a respirare regolarmente e il ritmo ne risentiva anche in discesa, e per un discesista come me dover tirare i remi in barca ... scocciava un pò.
raggiunto il traguardo il problema mi ha rotto le scatole per minimo altri 20 minuti... per poi scomparire all'improvviso....

perciò non e andata come pensavo... volevo entrare nei 30/40... invece se non mi sbaglio devo essere arrivato 60esimo.... visto l'andazzo e stato un successo arrivare.
per la cronaca ho chiuso con un tempo di 1h 32,39 ... ben 6 minuti in più della edizione avevo preso parte nel 2006 dove arrivai 28esimo.

unica cosa positiva e la gara in se... perchè il percorso e bellissimo, anche se duretto a certi ritmi.... gara che la consiglio perchè e una vera scorpacciata di natura.

SULLA MANIFESTAZIONE (Maratonina dei due passi…)che dire ?
Avevo partecipato alla prima edizione nel 2006, e sembrava più che una gara, sembrava fosse una scommessa che MAC metteva in campo per far conoscere dei nuovi e bellissimi luoghi del nostro Appennino.
Ieri ho partecipato alla 4 edizione e ….
Devo constatare che MAC ha vinto la scommessa…. Bravo MAC.
Non solo ha triplicato i partecipanti, portando 300 persone a correre il primo d’agosto a 90km da Modena, (mentre il resto d’Italia se ne stava seduta in macchina incolonnata in decine e decine di km di code in autostrada sotto un sole cocente e come paesaggi auto, asfalto, e cartelli pubblicitari)
Ma è riuscito anche a mantenere lo spirito della corsa semplice e amichevole, più che una gara sembravamo uno squadrone di amici che si volevano divertire, e dividersi le bellezze del nostro Appennino mettendosi tutti in fila indiana… naturalmente il più veloce davanti… e la più lenta dietro a chiudere questa bellissima gara.
La gara che con i suoi su e giù continui (non durissimi, ma a volte tosti) immersi nel bosco fino ad arrivare alla croce sul passo del GIOVARELLO.
E poi lanciarsi giù verso il versante toscano fino ad arrivare al traguardo su di un bel prato a PRATI FIORENTI AL CASONE DI PROFECCHIA dove dopo le premiazioni ci aspettava un piccolo pranzetto, su vecchie tavole di legno sotto a un gruppo di alberi che ci facevano ombra, proteggendoci dal sole che anche a quella quota picchiava e come picchiava.
So che come sempre e come in tutte le manifestazioni ci saranno delle lamentele, e forse è anche giusto cosi altrimenti non si migliorerebbe mai….e questo Giuliano lo sa e saprà farne buon uso, sempre che siano critiche sensate, e non capricci da bambino.
Una lamentela infatti c’è l’ho pure io….
Carissimo MAC…..non ti sembra di aver esagerato con il pacco gara ?
Uno zaino, una boccetta di aceto, e alla fine pure un intera caciottina di ottimo formaggio….(la mia alla sera era già sparita nello stomaco mio e di mia moglie)……
Cosi facendo ci abitui troppo bene, e tra qualche anno va a finire che ci sarà chi si lamenterà perchè come pacco gara non c’era un prosciutto intero….heheheee.

Grazie…..bellissima giornata trascorsa tra amici ….. MAURIZIO CENCI

8-13 giugno valdorcia a tappe

2009-06-17T14:30:00.000-07:00

CORSA A TAPPE DELLA VALDORCIA

Dopo varie corse a tappe, quest’anno ho voluto partecipare alla decima edizione della val d’Orcia, gia dal primo giorno mi sono accorto che l’atmosfera che si respirava nell’aria era diversa … si respirava aria …!!! Di casa… aria di amicizia …aria di semplicità… come una gustosa bruschetta con un filino d’olio d’oliva, e un pizzico di sale… in più una accoglienza da 10 e lode.
Finalmente una corsa a tappe dove prima viene l’amicizia e i paesaggi stupendi, tappe che si possono raccontare benissimo usando i profumi e sapori….
Prima tappa, si sente il sapore del medioevo… partendo dal favoloso borgo di Contignano
per arrivare all’altro di Radicofani passando per strade che ti fanno intravedere le bellezze dei luoghi che incontreremo in questi 5 giorni.
Nella seconda ti gusti l’ombra di favolose querce,e poi cipressi,che ti portano con un percorso corto ma splendido (un vero gioiellino) a solcare una collinetta dove in qualunque parte ti giri rimani inebriato e sorpreso da tutto ciò che ti circonda.
Nel borgo di Bagno Vignoni e la sua stupenda piazza- piscina, parte invece la terza tappa, dopo esserti inerpicato fino al bel centro di Quirico d’Orcia, ridiscendi costeggiando vigneti e uliveti (e anche se non è ancora stagione) assapori aria di cose semplici, aria di sapori genuini.
La romantica Pienza invece, da’ i natali alla quarta tappa e qui non puoi fare a meno di inebriarti del profumo di un sano e buonissimo pecorino…dal sapore unico. ogni via ogni angolo ogni piazzetta è piena di negozietti caratteristici pieni di tante forme di questo formaggio….e la sua bellissima passeggiata sopra le mura fa da balcone al percorso bello ma duro di questa giornata, ma il solo ripensare al traguardo di nuovo in mezzo a tutte quelle cose buone… quasi non ti fa sentire in il passo che diventa pesante e il respiro che ormai ha un ritmo da rock’n roll….
Eccoci all’ultima tappa e si parte dalla bellissima chiesa di S.Biagio di Montepulciano…. Qui è meglio non respirare troppo …. perchè si mescola l’acqua santa con un inebriante profumo di vini e oli … un percorso che non ti da respiro non solo per i suoi su e giù che non danno tregua, ma anche per la bellezza del percorso sulle colline toscane che aggira tutto Montepulciano fino immetterti sulla via principale che parte molto giù… e arriva molto su su …
Con arrivo in picchiata di nuovo alla grande chiesa, di li a poco avremmo fatto da contorno a un matrimonio… e per finire medaglia al collo e un premio per tutti compreso l’ultimo…non si sono dimenticati di nessuno.
Devo dire che la bellezza di questa gara è proprio nella sua semplicità e nell’aria famigliare che ti hanno fatto respirare gli organizzatori, partenze semplici arrivi semplici ristori semplici ma sempre riforniti di tutto ciò che serviva…
Grazie val d’Orcia… di una cosa sono sicuro, il prossimo anno ci rincontreremo, mi hai conquistato.

CENCI MAURIZIO

marcia dei tori 2009

2009-05-29T05:47:00.000-07:00

ALCUNE FOTO.... (CLICCA QUI)

Marcia dei tori
(capanna tassoni fanano (mo) )

Dopo un anno mi sono ritrovato a correre la Marcia dei Tori, quest’anno ha coinciso con una giornata di sole splendida…per la prima volta correro’ con i colori del team Spiritotrail, percio’ tutto di rosso fuoco… spero che i fantasmi dei tori mi vedano e mi corrano dietro… aiutandomi cosi ad andare più forte.
La gara e’ lunga appena 13km, ma al suo interno nasconde molte insidie, dopo un alcuni km di salita più o meno dura… (all’ombra di uno splendido bosco) a tratti ancora innevato dove ti rinfrescavi i piedini, dopo esserne usciti (chi non l’ha mai fatta) sgranera’ gli occhi nel vedere la salita dello Spigolino…e la frase più usata e’: MA IO DEVO ARRIVARE LASSU’?… si tratta di un tratto di circa 500 metri con pendenza tra i 45/50 %.
E i concorrenti che ti precedono li hai esattamente sopra la testa in una unica fila lenta lenta…e silenziosa…infatti nessuno ha il fiato per aprire bocca, nel silenzio della montagna l’unico rumore che si sente sono i sospiri e l’ansimare di chi ti segue e ti precede.
In cima ci si trova esattamente a meta’ percorso, c’è una croce, la guardi e pensi: mi sembra di averla portata qui io… ma la gara non e’ proprio finita, infatti da qui cominciano 4 discese e 4 salite che si alternano velocemente e ti disintegrano le gambe gia sfinite dallo Spigolino.
Al 7 km si attraversa un piccolo cancellino e ti ritrovi a Croce Arcana dove c’è l’unico ristoro, mi dicono che sono 66°esimo… tanta fatica e sono cosi indietro…uffaaaa…
Mi torna in mente che però negli ultimi 3 km si rientrera’nel sottobosco in una discesa (per soli specialisti) che scende in picchiata a zig zag tra gli alberi, che vengono usati come appoggi per fare le curve senza fermarsi o meglio (per non tirare dritto e sbatterci contro).
Arrivo a quel punto insieme al mio rivale Paolo che mi ha raggiunto in cima all’ultima salita …
Qui mi butto giu’ con il mio solito passo, un tratto di neve fresca e giuuuuuu…
Questo forse e’ il tratto più pericoloso dell’intero percorso e anche quello dove si fa la differenza, infatti più di una volta ho rischiato di cadere, e di fare un dritto….ma su questo terreno sono sicuro di me e non mi metto paura…finiti questi 2 km il terzo e un leggero falso piano che ti riporta a Capanna Tassoni in 1h36”31 non male ma ho fatto di meglio, ecco il mio amico Paolo esattamente 4minuti dopo... in questo ultimo tratto tecnico sono arrivato 49°esimo, recuperando ben 17 posizioni.
Un applauso agli organizzatori, tutto ben custodito e controllato, con un ristoro finale con decine di torte per tutti anche per l’ultimo, e oltre al pacco gare una bottiglia di vino e una maglietta, ai primi 160 una bellissima borraccia tecnica rigida.
Bravi, ci vediamo nel 2010 e spero con molti altri amici che hanno letto questo piccolo racconto.
Per la cronaca ha vinto MATTEO PIGONI con il nuovo record della gara in 1h04”39
MAURIZIO CENCI (micetto)

elbatrail 19 aprile

2009-04-26T05:01:00.000-07:00

se vole vedere delle foto questi sono due linc...

http://www.modenacorre.it/gl_album.aspx?dir=0580

http://www.attimifuggenti.it/attimifuggenti/download/elba_trail_2009.exe

ELBA TRIAL - UN MARE DI EMOZIONI	21/04/2009
Tutto è cominciato con un minuto di silenzio. La polisportiva Madonnina ha partecipato al 2° Elbatrail Eleonora per Vincere. E’ stata un’occasione di correre per la solidarietà che una cinquantina di atleti della Madonnina o simpatizzanti non si sono lasciati scappare. Grazie alla bellezza dei luoghi, al tempo meteorologico clementissimo durante la gara, alla puntuale, costante e attenta organizzazione di Maurizio Cenci e Maura sono stati due giorni indimenticabili. La manifestazione era articolata in tre percorsi: una passeggiata di 3 chilometri per i bambini, una gara non competitiva detta dei settemila passi di 10 km esatti e gli impegnativi 35 km del trail vero e proprio. Partenza e arrivo erano a Marciana Marina. I percorsi erano situati nell’area nord occidentale dell’isola d’Elba, attraverso i boschi del Parco Nazionale dell’Arcipelago Toscano. Nel lungo si raggiungeva quasi la cima del Monte Capanne, punto più alto dell’isola coi suoi 1018 m di altezza. Tutti i partecipanti hanno entusiasticamente descritto i magnifici luoghi attraversati, i profumi odorati, le sensazioni uniche, i paesaggi mozzafiato. I partecipanti sono stati più di mille e ben 400 partenti per l’ultra trail. Nella dieci km c’è da segnalare l’affermazione della neo atleta della Pol. Madonnina Annarosa Mongera che ha esordito con una brillante vittoria. Per completare la bella prova del gruppo c’è da evidenziare il convincente 3° gradino del podio da parte di Marianna Cavallo. Nell’ultra trail evidenziamo l7° Assoluto e 2° di categoria di Acito Attilio di Scandiano nel tempo di 3he17, Degli Esposti Davide primo dei modenesi 18° assoluto in 3h e18, Lusuardi Andrea che ha concluso la prova in 3h e 45, Verrucchi Andrea in 3h50, Salvarani William in 4h e 02, Raimondi Stefano in 4h e 13, Cenci Maurizio in 4h e 17, Zaccaria Riccardo in 4h e 18, Saibeni Paolo in 4h e 37, Croci Fabrizio in 5h, Tosi Massimo in 5h, Ragazzi Antonio in 5h e 01, Marri Fabio in 5h e 09, Gianaroli Daniela in 5h e 18 prima delle modenesi, Natali Fabio in 5h e 22, Mattarozzi Donatella in 5h e 22, Tori Angelo in 5h e 40, Cavallotti Paolo in 5h e 45. Alla fine della manifestazione sono stati estratti vari premi a sorteggio di cui più di duecento per i bambini, da segnalare che il premio più ambito è stato vinto da Cenci Maurizio una settimana per due a Marciana marina tra l’ovazione generale dei cinquanta modenesi presenti.
	GAETANO PERRICONE

trevisomaratho 29 marzo

2009-04-26T04:56:00.000-07:00

A Treviso per una maratona nata per caso…

29/03/2009

Una maratona nata per caso… Un giorno un amico mi disse “ vieni a fare la maratona di Treviso con me ? Non avevo molta voglia di rifare una maratona però per amicizia accettai, naturalmente l’inconveniente è sempre dietro l’angolo e lui si infortuna, cosi resto da solo, e ormai sono iscritto… perciò la farò ugualmente, visto che Treviso come altre maratone in Italia è piena di tanta storia, di tanti ricordi, e in questo caso anche ricordi forti come la guerra e i suoi orrori. La giornata nasce sotto una cattiva nuvola… piove a dirotto, dopo 1h di attesa già tutti bagnati si parte, la mia scarsa preparazione mi suggerisce di provare a fare 3,30 ma il pacer delle 3,15 è un amico e allora mi aggiungo a loro e penso: finché ce la faccio li seguo. Lungo il percorso passiamo tanti paesini, e con non poca sorpresa mi accorgo che nonostante piova sempre più forte, tantissima gente è li ad aspettarci con grida, applausi, campane, e alcune bande musicali, e in ogni posto riparato c’è gente, anche sotto alle coperture dei distributori di benzina… un pubblico bravissimo, non oso pensare se ci fosse stato il sole quanta gente ci sarebbe stata. Eccoci al famoso ponte sul PIAVE tutto pieno di bandiere di tutte le nazioni, qui sicuramente quelli che hanno avuto parenti che hanno combattuto …(vedi la storia…) lo avranno attraversato facendo scorrere oltre i metri anche i ricordi sotto una pioggia sempre più battente. Io continuo a restare con l’amico dei 3,15 fino al 32° poi prendo una decisione… visto che stranamente sto benissimo, niente fiatone nessun dolore accelero e vedo se riesco a rubare un minuto o due…. Ecco Treviso, un bellissimo passaggio nel centro sotto l’antica porta ed ecco il traguardo, alzo lo sguardo e vedo …3’13”49 e una valanga d’acqua che continua a scendere dal cielo. Alla fine cosa dire … il percorso, vista la tanta pioggia e nuvole non sono riuscito vederlo bene, ma non sembrava malvagio, il pubblico è stato bravissimo, i ristori puntuali, spugnaggi…beh, oggi hanno lavorato poco hehehee… Pacco gara + maglia mi è parso adeguato, i volontari più che disponibili e solerti. Adesso le nota negative: visto che noi podisti sapevamo che sarebbe stata una giornata di forte pioggia… non vedo perchè non dovessero saperlo anche gli organizzatori. Spogliatoi per cambiarsi dopo l’arrivo sotto un tendone troppo piccolo per 4000 persone, tutto al buio, nemmeno una misera lampadina e vista la pioggia forte a terra tre dita d’acqua ovunque e non si poteva nemmeno appoggiare a terra le borse. Docce pochissime, 5 gabbiotti con due docce piene di podisti accalcati, e pasta party con momenti dove la gente aspettava fuori in fila sotto un’ acqua battente. Una domanda nasce spontanea…. Visto che a dieci metri, dico dieci metri c’era lo stadio di calcio era così difficile aprire un cancello e lasciare che i podisti potessero andare a cambiarsi sulle gradinate …? Saranno state anche all’ aperto ma con una tettoia sulla testa e sotto i piedi il cemento asciutto, e magari lasciare anche usare le docce degli spogliatoi, o costava troppo poi pagare due persone per ripulirli. Comunque anche questa avventura è finita, e tutto sommato non è andata male… adesso avanti con la prossima.. L’ELBATRAIL…

belluno feltre 8 marzo

2009-04-26T04:51:00.000-07:00

BELLUNO FELTRE TUTTO OK ANCHE PER I MODENESI

8/03/2009

Domenica 8 marzo ho partecipato alla bellissima ….Belluno-feltre gara su strada di 31km , percorso molto tecnico adatto a tutti quelli che amano i cambiamenti di ritmo, e molto bello contornato da montagne innevate. Stavolta non voglio raccontare come ho corso la gara ma……. Voglio solo fare i complimenti agli organizzatori, nessuna coda ok, ristori ok, pastaparty ok, anche tende per cambiarsi ok, percorso bello ma faticosissimo non dava respiro, non riuscivi a tenere un ritmo costante, continui cambiamenti di ritmo....ufffff.....comunque ok, e poi cosa che capita raramente i cartelli chilometrici....precisi al metro...il mio sattellitare suonava sempre esattamente davanti al cartello .....ok ok ok...... Ma quantafaticaperfarlaaaaaaaaaa.....perooooo….

TA 5 TERRE NATALIZIO 2008

2008-12-23T13:48:00.001-08:00

per vedere altre foto cliccare qui sotto....
http://picasaweb.google.it/2micetto/TADinataleAlle5Terre#

TA NATALIZIO
( 5 TERRE TANTI MATTI )

C’E’ CHI VAGA ALLA RICERCA DELLA TERRA PERDUTA….
GLI ANGELI PARTONO DAL CELO…. PER VENIRE SULLA TERRA….
I MARINAI PARTONO DA UNA TERRA PER ARRIVARE AD UN'ALTRA TERRA….
MA NOI SIAMO SPIRITITRAIL…. ED ERAVAMO PARTITI PER TOCCARNE 5 DI TERRE….

Tutto inizia quando Andrea (chiocciola) dopo il TA primaverile ha deciso di farne anche uno invernale, la zona e cosi bella che vengono da tutto il mondo per vederla, fanno le loro passeggiate lungomare, qualche sentierino panoramico e credono di aver visto tutto quello che c’era da vedere…
Ora vi racconto io cosa abbiamo visto e fatto…e come scoprire le meravigli delle 5 terre.
Dopo esserci ritrovati tutti in uno ostello (dove poi passeremo la notte ) foto di rito e… si parte da una piazzetta vicino al mare in centro a Levanto, pochi metri e siamo subito in salita, (tanto per cambiare) ci portiamo subito in alto e seguiamo un sentiero che costeggia tutto il mare e le scogliere dove incrociamo BELINDA che ci aspettava per immortalarci con splendide foto. Pian piano scompare Levanto e comincia a intravedersi una grande gola con vista fantastica di tutte le 5 terre come dipinte in un quadro con colori ad olio, circondato da un mare e un cielo di un verdeazzurro che non riesci a distinguere dove finisce uno e comincia l’altro.
Uno sguardo lungo e via attraverso boschetti per sentieri ricoperti di foglie umidicce che mettono alla prova la nostra esperienza, e con tanti ostacoli da saltare…(la prossima volta mi porto un paio di scarpe a molla)…!!@!?#!
Si sale ancora fino in cima a una collinetta, si notano tanti colori che in questo periodo non dovrebbero esserci ma i nostri occhi li vedono ugualmente, in un lato si intravede la gola con Levanto e la montagna con la croce scalata nel TA di primavera e dall’altro di nuovo le 5 terre.. una ha la forma che ricorda un anello di pietre preziose avvolta attorno un tratto di scogliera, come una fede avvolge il dito della sposa. Si riparte e si corre rilassati e tranquilli, infatti tutti abbiamo fiato per fare battute, scherzetti, e parlarsi per conoscersi un po’, non vi sembrerà vero ma più della metà di noi non aveva mai visto molti dell’altra metà… e nonostante ciò sembravamo tutti vecchi amici d’infanzia che si ritrovano dopo tanto tempo.
Continuiamo col nostro giro, ora finalmente si scende e alcuni di noi allungano un po’ ma la pacchia finisce presto subito un altra salita lungo uno splendido sentiero a lastroni di pietra che ci porta fino a uno splendido !…( non saprei come chiamarlo), convento, castello, santuario, casa gigante… so solo che era un bellissimo posto con una visuale da sballo. Qui ci fermiamo, beviamo da delle simpatiche fontanelle e all’improvviso sbucano dei salamini…delle cioccolate…dei biscotti e una strana bottiglia con una scritta sopra che indica il numero 80…!!! Booooo…
Un ultima sbirciatina al paesaggio e via di nuovo lungo sentieri che dall’alto costeggiano il mare, ora comincia il bello. Passiamo sotto, affianco, a stupendi prati pieni di ulivi, vigneti, piante con strani frutti rossi dolcissimi (una fermatina per assaggiare), pareti di rovi,…. A proposito di rovi ora stiamo entrando nel tratto che ho ribattezzato il sentiero ( sadomaso….)
E’ un tratto lungo e molto stretto dove a fatica ci stanno entrambi i piedi, e su entrambi i lati i cespugli erano pieni di spine fino alla altezza delle ginocchia… ( qualcuno dirà: a noi arrivava alle caviglie…hahaha) e tutti ci siamo fatti un bellissimo massaggio a base di agopuntura (genovese).
Finito questo tratto ci ritroviamo esattamente sopra a una delle 5 terre che vista dall’alto con tutte quelle casette che sembrano piccole e di tanti colori come in un presepe senza neve. Ora entriamo nel tratto (corso di sopravivenza) si corre, si salta ci si china… perchè il percorso sotto il bosco e’ tempestato da ruscelletti, rami bassi (qui ero avvantaggiato) da decine di tronchi sdraiati lungo il sentiero che ci ha fatto pensare che li avesse messi li Andrea apposta per stuzzicare i nostri riflessi….!£@#§!!:…ardo.
Passiamo un altro splendido scorcio e poi si va giù in picchiata, e qui mi lascio prendere un po la mano e mi porto davanti e giù a testa bassa lungo una discesa stretta, sgangherata, in mezzo a un folto canneto e nel rimanere concentrato per poter andare giù velocemente, non sento che mi gridavano che non era la strada giusta. Una volta arrivato giù ci metto un po’ per capire che non arriveranno mai, allora cerco di orientarmi e parto in direzione di della 3 delle 5 terre però sono troppo in basso e se non voglio arrivarci a nuoto devo risalire….allora prendo il primo sentiero che trovo che va in salita e via… ma non deve essere molto battuto perchè spesso scompare e riappare, all’ improvviso…. Un cartello con scritto ( sentiero MITICO…!!) e 100 metri più avanti trovo una salita praticamente verticale… per fortuna che qualcuno ci aveva attaccato una fune con tanti nodi per poterti tirare su altrimentiiiii…. Finito questo tratto mi ritrovo ormai al buio su di un sentiero stile antica Roma e capisco che sicuramente era il sentiero che avevano preso gli altri e pian piano (perchè non vedo dove metto i piedi). Raggiungo Corniglia e li riprendo. E’ tardi e tutti assieme decidiamo che e’ meglio tornare, dobbiamo lavarci, sbarbarci, (non tutti) ci sono molte del gentil sesso e tutte molto belle, loro di sicuro non ne hanno bisogno…e vestirci per benino perché alle ore 9 ci aspetta il terzo tempo e tra trailer e accompagnatori saremo più di 50.
Il terzo tempo e’ all’insegna dell’allegria…e grazie a tutti le ore passano veloci. Qui risbuca di nuovo quella strana bottiglia con scritto 80… ma non sembra cosi forte…almeno dopo aver visto girare tra i tavoli una strana pentola di legno con una decina di beccucci da dove fuoriusciva uno strano vapore…e tutti ad assaggiare, tranne due astemi e un terzo… di cui non faro’ il nome TICCI… che sbucava da tutti i buchi pur di fare bis/tris/quatris/ cinquis…lui si’ che ha capito lo spirito giusto….!!!! Un sorso per ogni terra per non fare torto a nessuno.
Ora e’ proprio finita, si va a nanna e al mattino saluti auguri di natale…e alla prossima.

Resoconto …fantastico trail, diverso dai soliti, questo era un vero e proprio percorso di guerra, in più anche se eravamo in tanti ho scoperto una cosa molto bella….confronto a gli altri TA, quando lungo il percorso si correva quelli più forti non andavano mai troppo forte e i più lenti non erano mai troppo lenti… si vede che lo spettacolo dei luoghi coinvolgeva un po’ tutti, e quando il primo si fermava l’ultimo non era mai più lontano di 1- 2 minuti…. L’ho voluto sottolineare perchè mi e’ sembrato un gruppo con molto spirito TA.

P.S. grazie Andrea e Marina….siete stati super….ci vediamo alla terza.

MAURIZIO CENCI - (MICETTO)

Vi hanno partecipato:

1 Ticci
2 Antonio (moglie + figlio)
3 Fluido x4
4 Sacco 75
5 Robychao
6 Lamberto + Giovanna
7 Gattone
8 Silver
9 Maudellevette
10 Jack x 2
11 Leocaster x 3
12 Simone
13 Cris
14 Massimo Massignan
15 Valentina Rolando
16 Stefania
17 Daniela(con Mirco) x 2
18 Checco Galanzino
19 Mik Parodi
20 Franz Rossi
21 Pietro Trab
22 Davide Gasparinetti
23 Distinto con Edo, x 2
24 Mitico Jane
25 Dozio Giuseppe (Amico Fluido) x 4
26 Marco Negro
27 Leonardo Magazzini
28 Aldo Cacciati
29 Mauro Ghirlanda
30 Paolo Pagliotto x 2
31 Marco Montori
32 Valeria: corrente
33 Ferrari Claudio
SE HO DIMENTICATO QUALCUNO MI SCUSO
MA ERAVAMO COSI TANTI......

il sorpaso

2008-11-18T12:26:00.000-08:00

GUARDATE SE RICONOSCETE IL PUFFO VERDE IN SORPASSO AL 10 SECONDO DEL FILMATO, GUARDATE BENE LO SCORRERE DELLE SUE GAMBE.....
VERSO IL SECONDO MINUTO.... IL FOLLETTO VERDE RAGGIUNGE E SUPERA IL PRIMO.... BUONA VISIONE.
DOMANDA CHI SARA MAIIIIIII..............

u

camignada in notturna

2008-08-18T05:56:00.000-07:00

nella notte tra il 16/17 agosto 2008 ho partecipato al TA (trail autogestito) sul percorso della camignada in notturna, il tutto sooto la splendida regia di SIMONE BROGIONI.

Se mi chiedessero, cosera il “ FULL MOON CAMIGNADA TRAIL” ………………

Cose potrei rispondere !

Partendo dal lago di Misurina: alle 22,10 alla sera del 16-8-2008 E' stata una corsa dove abbandoni le luci della città, ci siamo lasciati guidare dai raggi del sole riflessi dalla luna piena, dove la terra ha provato a nasconderla per rendercela più romantica con una eclissi velata da nuvole ballerine. Una corsa dove hai lasciato il rumore della città, per il silenzio…assordante… del nulla. E una corsa dove l’oscurità della notte, ti ha reso possibile vedere le sagome imponenti delle vette avvolte in lenzuoli bianchi come a coprirle per non far prendere loro freddo. Dove passo dopo passo scorgi in lontananza le luci di paesini addormentati mentre da lassù tu ti accontenti di una misera luce appesa alla fronte per vegliare su di loro. E una corsa dove immerso nello spettacolo che la natura ci ha messo a disposizione, ho potuto annusare i profumi intensi rilasciati dalla notte, accarezzato massi che sono li da secoli con la paura di svegliarli, guardare da lassù valli dove le nuvole basse sotto di te sembrano vasche piene di soffice panna… E mentre scendi in esse ti accarezzano e ti avvolgono fino a farti scomparire in un nuovo mondo…fantasilandia…. Qui accompagnato dagli scricchiolii dei rametti sotto i tuoi passi, dal rotolare dei sassi che scivolano al tuo passaggio, dal sussurrare dei ruscelli che scorrono ma non vedi, dai campanacci delle mucche che stavano riposando immersi in questo mondo nascosto dalla notte, come folletti un po’ troppo cresciuti, che sicuramente si saranno chiesti (ma questi chi sono)…ti avvii verso l’ultimo tratto in un sentiero che costeggia un fiume sempre vivo e fresco che scorre affianco a te (anche se più veloce) perchè tu ormai stanco dopo 7 ore di corsa, camminate, pause, nella notte attraverso scenari incantevoli (le tre cime di Lavaredo, val di cengia, val girarba, i sei rifugi…ecc) arrivi al punto d’arrivo (il lago di Auronzo ) con un passo non proprio spedito, qui ti giri guardi dietro te e pensi….. (che spettacolo peccato sia finito), è bastato quello sguardo… perché la fatica svanisse, miracolo della natura. Ecco cosa risponderei, e guardandolo negli occhi gli direi… la prossima volta vieni anche tu e mi ringrazierai di averti fatto conoscere una esperienza …. Indimenticabile per i tuoi ricordi futuri.

alcune delle tante foto le trovate qui, foto di Lamonato Carlo

http://picasaweb.google.com/carlolamonato/TACAMIGNADAFULLMOON

2008-07-16T12:23:00.000-07:00

ventasso 2008

VA BENE ANCHE COSI..

Stavolta sarò breve…

Domenica 13 ho partecipato alla Ecomaratona Del Ventasso a Busana (RE)
Partito da Modena assieme ad altri tre compagni d’avventura ( Danilo, Riccardo, Luca)
E là dopo l’iscrizione comincio a incontrare tutti gli amici sia vecchi che nuovi. Per me doveva essere un allenamento per gare future e stavolta, visto che il dislivello non è eccessivo, provo a partire senza bastoncini così vedo come rispondono la mia schiena e la mia coscia malandata. Partiamo… la prima metà del percorso sarà soprattutto in salita e stranamente non vado poi così male; quando sono in cima e cominciano le discese ( il mio terreno preferito)
un forte dolore mi prende alla mia cosciaccia, provo a continuare a correre, mi accorgo che potrei aggravare di molto la situazione perciò prendo una decisione ( visto che di ritirarsi non se ne parla ) e scelgo di camminare fino al traguardo, 15/16 km lenti lenti, mi posso consolare solo col fatto che camminando mi sono goduto il paesaggio e la vista di meravigliosi alberi giganteschi che si incontravano.
Finita….ugualmente…al traguardo molti amici mi aspettavano e mi applaudono, grazie.
Lo so,è andata male ma come si dice….non tutte le ciambelle escono col buco, ma io mi sono divertito ugualmente, e poi perchè una corsa sia bella chi l’ha detto che si debba fare per forza un buon tempo….

MAURIZIO CENCI

lavaredo 2008 gara

2008-06-25T07:52:00.000-07:00

ULTRATRAIL LAVAREDO 22-06-2008

CORSA IN TOTALE AUTOSUFFICIENZA, 53 KM, 3.300 D+
PROVA UNICA DI CAMPIONATO ITALIANO ULTRA TRAIL IUTA
Una grande esperienza

Non voglio dilungarmi sulla giornata di sabato, giornata dove dopo aver raggiunto Villa Gregoriana (sulle Dolomiti), insieme ad Elisa una amica a cui ho dato volentieri uno strappo per raggiungere il luogo di partenza della gara.
Giornata dedicata al ritiro pettorali e alle strette di mano a vecchi amici e a tanti altri che incontravo per la prima volta, devo dire tutti simpaticissimi e sorridenti. Passiamo invece direttamente al giorno della gara:
ore 7.59 sono teso, il mio obiettivo è come ho sempre detto arrivare entro il tempo massimo di 10 ore, cosa a mio dire non facile visto il tipo di corsa, 53 km dislivello +D 3300 (tra cui 2500) concentrati nei primi 24 km, e se togliamo 8,5 km di discesa 2,5 piani, rimangono 2600 metri di dislivello in 13 km, praticamente una media di 19,5% a km.! accipicchia. Dopo una parte centrale abbastanza normale di su e giù dal 35km in poi è stato un nuovo supplizio, altri 500 metri di dislivello che salivano costantemente senza darti un metro di respiro prima della discesa finale.
Ma partiamo dall’ inizio….meno tre meno due meno uno ore 8 via…. Ma dove vanno ‘sti pazzi, siamo solo all’ inizio e questi tirano già… primo chilometro abbastanza piatto, servirà per allungare un po’ questa marea di 500 pazzi che non sanno a cosa vanno incontro, cominciamo a salire e più vai avanti più il terreno davanti a te si alza sempre di più, passiamo il primo ruscello e qui i soliti che hanno paura di bagnarsi le scarpette intralciano un po’ il passaggio. Pian piano raggiungiamo una malga, e fino qui eravamo in sottobosco perciò ancora non capivamo in che guaio ci stavamo per cacciare, con il sole che avrebbe picchiato sopra la testa più avanti. Da qui un km che ti fa rifiatare un attimo, poi di nuovo su verso rifugio CARPI …salita dura fatta in gran parte in compagnia di Riccardo, ma lungo questo tratto ciò che mi ha distratto di più sono stati dei fantastici massi giganteschi sparsi sul terreno su cui erano cresciuti alberi stupendi…( che meraviglia ), arriviamo al rifugio, ci guardiamo indietro …che spettacolo un paesaggio…spettacolare.

Finalmente si scende, qui provo a lanciarmi come so fare io ( la discesa è la mia specialità ) ma non riuscirò a correre veloce come avrei voluto a causa di uno stiramento alla coscia DX che mi trascino dietro da mesi e mi impedisce di allungare la gamba come vorrei, comunque scendo bene per tutti 8 i km superando di continuo…..

Finita la discesa si ricomincia a salire (siamo al 16 km) mi metto a camminare mangiando la prima barretta e zuccheri per non arrivare al punto di finire le energie.

Ricominciano i ruscelli bevo acqua fresca e riparto, ecco arriva anche Giovanni che avevo passato in discesa, riempie la borraccia e via mi passa e ….chi lo rivede più.

Ora c’è il bivio per Val di Cengia da qui in poi la salita si farà sempre più dura e ad ogni ruscello ci salto dentro bevo bagno il cappellino e mentre gli altri cercano di non bagnarsi i piedi io invece li immergo sempre per rinfrescarli.

La salita si fa sempre più dura ora si sale in un continuo zig zag sempre più pendente, siamo sotto sole e c’è caldo l’afa….uffa non ne posso più … mi passa anche Elisa e gli dico: ecco quella che non va, che non la finisce, gli faccio un incitamento e da quel momento anche lei non la rivedrò più.

Molti dei miei amici e compagni uno alla volta mi passano ma non importa, il mio obiettivo è finirla in tempo massimo e ci devo riuscire….una cascatina si beve ancora acqua fresca ma la strada non molla, anzi …eccoci finalmente in val di Cengia…. scusatemi ma qui un minuto devo fermarmi…..non perchè sono morto (anche se lo sono), non per mangiare qualcosa (anche se lo faccio)… ma per ammirare la meraviglia che mi è apparsa davanti ….VAL DI CENGIA….

Da qualunque parte ti giri è… un quadro …. una poesia di colori… una atmosfera da favola…. ti sembra di essere in un luogo da cartoni animati… non ti sembra vera eppure c’è… è la zona più bella che ho mai visto nella mia vita e sarà difficile batterla, Ripartiamo, il tempo sull’ orologio scorre inesorabile e io non posso sprecarne troppo.

Un altro paio di km e sono sotto le Tre Cime che tutto il mondo ci invidia…passo attraverso due muri di neve ne mangio un po’ e via… finalmente il punto più alto l’ho raggiunto e non mi fermo un secondo, parto subito in discesa verso un altra malga… dove c’è un altro ruscello di acqua fresca limpida… faccio un’ altra degustazione e via.

Su verso l’altra forcella e adesso si scenderà fino al lago di Misurina, prima su un sentiero stretto e sdrucciolevole poi su un percorso più corribile. Ahimè qui scopro che il mio problema alla coscia è molto più grave del previsto e nelle discese non riesco ad allungare la gamba per fare i passi lunghi, perciò da qui alla fine potrò correre solo con passi corti ma così facendo velocità non se ne fa molta e perderò molto tempo.

Finalmente siamo al lago, km 34, da qui in poi mi avevano detto che sarebbe stato più semplice….

Non mi fermo sono in ritardo e non voglio perdere il mio ritmo lento ma regolare, arrivo a malga Misurina dove hanno detto che fanno una ottima polenta e salciccia…!!! La tentazione è forte ma poi opto per continuare… ultima fontana una grande bevuta e si risale, una salita continua che non molla un metro ( acccipicchia a chi ha detto che da Misurina in poi era semplice)… caldo, fatica, sudore, fame, sete… si fanno sentire tutti assieme ma non mollo, se vogliono che mi fermi mi devono abbattere a cannonate, ancora su …ecco la cima, grazie a DIO. Ora un saliscendi leggero su di un sentiero ghiaioso stretto dove corri a stento ti porta ad una ultima salitella….urrrra… le salite sono finite ora si scende !

Si scende !! si ma da dove ! ci sono solo strapiombi, si scende da un ghiaione praticamente verticale, quelli davanti a me scendono quasi seduti, o tenendosi due a due piedi di traverso pian piano.

Penso: io devo scendere , mi butto, faccio tutto il ghiaione correndo saltando giù dritto , puntando solo i talloni, schiena indietro.….

Pero ora mi ritrovo con le scarpe piene di sassi, le tolgo le svuoto e riparto e vedo che quelli che scendevano di sedere o passetto dopo passetto sono ancora a metà, vuol dire che la mia tattica ha fruttato nonostante i sassi nelle scarpe.

Da questo punto in poi ,gli ultimi 13 km sono solo di discesa, prima un po’ sconnessa poi diventa corribile e si torna nel sottobosco, almeno cosi il sole non ti picchia in testa e il caldo si sente meno, ma sarà perchè sono stanco il caldo non sembra scendere, la coscia continua a non lasciarmi correre come vorrei ma da qui fino al traguardo correrò sempre, non mi fermerò nemmeno un metro, non vorrei che il fermarsi mi bloccasse la gamba, e allora forza Maurizio fai vedere chi sei.

Ad alcuni questo tratto non è piaciuto, a me invece è servito a ripensare ai tratti passati nelle prime 8 ore e nei miei pensieri tornavo alla prima salita alle val di Cengia alle Tre Cime al lago di Misurina ai freschi ruscelli dove inzuppavo i piedi per sentire un po’ di frescura alla malga con polenta e salciccia alla discesa che c’era e non c’era….e i km sono scorsi via in un lampo, però anche l’orologio correva, sotto passo il prato finale ultimo km e qui come il solito non riesco a trattenere le lacrime (è più forte di me) sto per arrivare ormai il traguardo e lì e nessuno me lo può più togliere lo vedo si è lo striscione alzo le braccia eccccomiiii…e finitaaaaaaa ore 9’15”54 ben sotto le 10 ore e nonostante la mia coscia acciaccata. Medaglia, un abbraccio, il saluto di chi c’era arriva l’amico Luciano si complimenta , gli chiedo di portarmi subito all’ ambulanza ,ho un bisogno immediato di ghiaccio per la mia coscia che nonostante tutto ha tenuto botta , intanto vedo amici che parlano ridono e nonostante siano distrutti si vede la soddisfazione sui loro volti, vengo anche a sapere che già al 24 km su Lavaredo c’erano più di 100 ritirati… peccato, mi metto nei loro panni e sento il loro dispiacere nell’aria, ma era veramente dura.

Ora basta, ho già detto troppo e poi non riesco più a vedere lo schermo del computer mente scrivo, il ripensare al percorso ai colori ai profumi agli angoli meravigliosi ,alla fatica alla gioia di avere tagliato il traguardo mi sta facendo lacrimare gli occhi e appannare la vista.

Grazie a tutti gli amici nuovi e vecchi e a tutti quelli che lungo il percorso mi hanno incitato, gridando il mio nome di battaglia che avevo scritto dietro al mio zaino (MICETTO), i vostri vaaaaiiii micetto sono serviti come se mi aveste passato una bibita fresca ….

P.S. grazie SIMONE per questa bellissima gara, dura più del previsto, ma piena di emozioni forti che mi sono gustato come dice Gabriele…. Piano piano, lentamente lentamente fino alla fine.

P.S. ottima organizzazione :

almeno io ho trovato zero code per il pettorale, zero code per la doccia calda finale, zero code per la buonissima cena serale che non mi aspettavo compresa nell’iscrizione, con primo, secondo, tanta frutta e della fresca cocomera buona. sul percorso pochi segnali ma tutti sistemati nella posizione più opportuna.

P.S. spero di non avere fatto torti a chi non ho nominato ma dire il nome di tutti gli amici nuovi e vecchi sarebbe stato impossibile.

Una sola nota negativa: la maleducazione di alcuni concorrenti, che incuranti del luogo dove eravamo hanno gettato lungo il percorso le loro cartacce, le loro bottigliette, e altro, gli sarebbe costata tanta fatica mettersele in tasca e riportarle giu ? io al traguardo avevo il taschino dei pantaloncini e una tasca dello zaino pieni di cartacce…

E non erano solo le mie.

Partiti circa 500 - arrivati 337 in ore 12’17”00 - ritirati circa 163 - praticamente un massacro.

Cenci Maurizio - ore 9’15”54 - assoluto n° 195 - piazzamento campionato ITALIANI n° 173

CENCI MAURIZIO

per vedere alcune foto cliccate QUI

prova percorso lavaredo

2008-06-12T05:41:00.000-07:00

Ultratrail lavaredo 2008

Sabato 7…ore 9,30… si parte non per una gara, non per un allenamento qualunque, ma per provare il percorso della gara Ultratrail Lavaredo,
che il 22-6-2008 sarà campionato italiano, 53 km e 10 ore di tempo massimo per terminarlo.
Insieme ad altri 20 compagni di avventura siamo partiti da villa Gregoriana altezza1200, tra Auronzo e Misurina , strano …subito si sale, si sale , dopo 1km quasi piano 5km di salita dura +1000 di dislivello,e si arriva al rifugio Carpi a quota 2.200, attraverso boschi molto belli e massi giganteschi sulla cui sommità, incredibile, sono nati degli alberi. Qui comincia a scendere dal cielo un misto acqua/ghiaccio, allora ripartiamo subito, e con mia sorpresa ci facciamo 6/7 km di discesa continua su una strada forestale sterrata e corribile fino ad arrivare in fondo a una vallata a 1100 metri. Qui si torna a salire, attraversiamo dei ruscelli, alcuni saltando da masso a masso per evitare l’acqua, altri in cui devi per forza immergere i tuoi piedoni…brrrr…che fresca.
Per un po’ si continua con dei Sali e Sali intervallati da piccoli Scendi, fino ad arrivare ad un autentico muro…da 1100 circa saliremo in 5 km fino a 2500 aiutooooo… guardo intorno a me e vedo splendidi scorci e valli, ma di fronte ho questa salita spaventosa, si sale sempre di più, già a metà io sono stremato ma non posso cedere,altri torrenti da guadare e di nuovo piedi in acqua, la salita si fa ancora più dura e ora si sale zigzagando il più possibile per rendere meno duro il dislivello che non si addolcisce nemmeno di un metro, il cielo sembra avere pietà di noi e comincia a splendere il sole. Ormai sono nei pressi della cima quando davanti a me ecco apparire Val di Cengia… che spettacolo… questa volta rimango a bocca aperta non per la fatica ma per l’incanto del posto, non puoi fare altro che fermarti e guardare guardare e riguardare, tutto intorno vette che si slanciano verso il celo, sei su di un prato stupendo ammantato di fiorellini bianchi, viola, gialli (tra i tanti perfino la pinguicola ,piccola pianta insettivora). Sotto di te il vuoto da dove sei salito e di fronte le splendide tre Cime di Lavaredo, che viste da dietro sono ancora più belle.
Riparto, devo riagguantare gli altri che sono più avanti di me (non perchè io mi sono fermato, ma perchè sono più forti) li raggiungo sul passo vicino alle tre Cime (loro si sono fermati) dove abbiamo anche trovato due muri di neve alti due metri ( vedi foto), e nell’occasione ne approfitto e ne mangio un po’ per bagnarmi la gola. Anche dall’altra parte delle cime lo spettacolo continua con un susseguirsi di meravigliosi panorami, sembra di essere in paradiso. Ora scendiamo giù fino a una malga attraversando un altro fiumiciattolo dove approfitto dell’occasione anche per bere acqua limpida e fresca, poi di nuovo su verso un altro passo da dove si scenderà lungo una discesa ripida, stretta tutta a zigzag, piccoli rettilinei e continui tornanti…accelera frena accelera frena…occhio ad affrontarla bene,può essere insidiosa soprattutto se il fondo è bagnato,e così via fino a raggiungere la strada che va a Misurina.
Qui si attraversano prati e boschi (non si usa la strada) e con altri strappi in salita e discesine si arriva al lago di Misurina e costeggiandolo dal lato del bosco arriviamo sotto la seggiovia.
Qui finisce la prova del percorso: 34/35 km circa D+2700 di dislivello in poco più di 7 ore.
Sono stanco morto e penso:rimangono ancora 18 km per terminare il percorso della gara ultratrail,e meno di 3 ore per farli…!!!!!
Un pensiero mi frulla in mente, mi sa che in dieci ore io non lo terminerò, ora capisco (campionato italiano)…500 iscritti (numero chiuso): perché è un percorso molto duro, e dei 20 compagni che c’erano con me in questa avventura mi rendo conto di essere il meno forte, e mi arriveranno davanti.
Qui non mi rimane altro che cercare di mettercela tutta il giorno della gara e finirla in tempo massimo cercando almeno di piazzarmi 499esimo, 1 dico 1 più lento di me ci sarà….o no!

P.S. alcuni la domenica mattina dopo hanno fatto anche i 18 km che rimanevano del percorso gara, e hanno detto che sono meno duri: subito una nuova salita , poi tanti sali e scendi poi una buona discesa finale che non guasta.
Questo mi ha rincuorato un po’, ma sarà una prova molto difficile, un in bocca al lupo a tutti quelli che vi parteciperanno….ne avete bisogno, io per primo.

Cenci Maurizio

Guardate le foto, non vi diranno quanto e dura, non vi diranno quanto e bella ma vi daranno almeno una piccola idea.

Foto che sono di :

Simone Brogioni, Francesco (checo), Riccardo (riczac), Matteo (teomat).

p.s. si salvi chi puoooooooooooo………

per vedere le foto : fotografi: simone, francesco,riccardo, matteo.

http://picasaweb.google.it/2micetto/UltratrailLavaredo2008

marcia dei tori 2008

2008-05-27T02:45:00.000-07:00

MARCIA DEI TORI 2008

Marcia dei Tori 1 – Meteorologi 0 .

Contro di loro ha vinto la nostra testardaggine di farci la Marcia dei Tori, infatti fino a mezz’ora prima della partenza, il tempo non prometteva nulla di buono e a tratti pioveva. Simona, una mia amica di vecchia data (alla sua prima esperienza di piccolo trail ) non voleva partire, per fortuna anche con l’aiuto di Donamat (Donatella) siamo riusciti a convincerla a partire, garantendole che durante la in gara ci sarebbe stato il sole, ……ora potete chiamarmi veggente.
Infatti ore 9,35 si parte, il primo km è abbastanza scorrevole e si viaggia, ma è la Marcia dei Tori infatti ecco i continui cambiamenti di pendenze, su giù su giù molti su pochi giù, immersi in un fitto bosco che lascia a malapena scorgere il cielo per vedere che tempo fa e con sentieri stranamente asciutti.
A un tratto si esce dal bosco e sorpresa… c’è il soleeeee….( io lo avevo detto)….
Salita dura su di un prato, si aggira una collina ed eccolo lì lo spauracchio dello Spigolino….
400/500 metri di salita al 40/45 % e riesci ad arrivare in cima sotto la croce solo con la linguaccia di fuori… e ansimando come un toro imbufalito.
Durante questa salita mi raggiunge anche Riczac (Riccardo) e proprio in cima mi passa, ma ora c’è la discesa e parto a balla, 400 metri a canna dove passo molti concorrenti ( tra cui l’amico Claudio che in salita mi era davanti), qui mi accorgo che qualcosa non va , la fascia elastica che ho alla coscia quando accelero e allungo la gamba scende fino al ginocchio, perciò ogni allungo devo rallentare e quasi fermarmi per ritirarla su e questo accadrà in tutte le discese uffa…
Al ristoro Riczac mi ripassa, altra salita, ci sono ancora tre alture da superare sulla cresta del sentiero “00” dove c’è una vista bellissima ovunque ti giri: verdi montagne, in lontananza le alpi Apuane e davanti a noi la stupenda,inconfondibile sagoma di Libro Aperto. Mi aggrego alla seconda donna Annalisa e faccio queste ultime salite con lei fino al raggiungimento dell’ultima salita tosta da dove poi parte una discesa spericolata con forti pendenze e continui cambiamenti di rotta stretti su terreni scivolosi… chi ha coraggio avantiii…
Inizio questa discesa, davanti per parecchie centinaia di metri non c’è nessuno e dietro oltre Annalisa ho altri tre concorrenti, ora metto il turbo e via… a metà discesa (che è di circa2 km) non si vede più nessuno, mentre davanti comincio a intravedere 4 concorrenti, 2 con maglia rossa 2 con maglie nere, uno dovrebbe essere Riczac, hanno ancora molto vantaggio ma su queste pendenze comando io e giù a testa bassa, qualche mezza scivolata ma tutto ok.
Alla fine della discesa ho raggiunto i 2 con la maglia rossa e quelli con maglia nera, sono molto vicini ma non riuscirò a prenderli, perché la discesa è finita e adesso c’è l’ultimo km che praticamente è piano, non è il mio terreno.
Arrivo e ho tolto quasi 6 minuti al mio tempo precedente in questa corsa, non male.
Mi complimento con mio cugino che mi ha rifilato 4 minuti, con Riccardo e con gli altri amici che man mano arrivano, brava ad Annalisa che ha mantenuto il 2° piazzamento tallonata dalla Frensi (Francesca, che parteciperà alla Cro-Magnon, in bocca al lupo), un applauso anche a Simona che ha portato a termine il suo primo piccolo trail ed è arrivata anche correndo. Ristoro da favola con minimo una decina di torte una più buona dell’altra ( immagino, visto che tutti continuano a mangiarle) io no, sono a dieta…..boh, mi sembra mi si sia allungato il naso. Poi naturalmente abbiamo fatto il terzo tempo pranzando presso il rifugio Capanna Tassoni (pranzo su prenotazione):gramigna alla salciccia, spezzatino di manzo in umido con polenta e patate, insalata e per finire panna cotta con mirtilli.
Cosa dire, percorso bello e segnalato bene ,ottimi i ristori, il tempo ci ha regalato il sole, pranzo finale da leccarsi i baffi e tanti tanti amici con cui apprezzare tutto ciò, cosa si può volere di più, grande e bravo CAI CARPI.

CENCI MAURIZIO

le foto sono di: Gianluca Spina, Italo Spina, Maurizio la barbera, Teida Seghedoni.
buona visione.
http://picasaweb.google.it/2micetto/MarciaDeiTori2008

le classifiche le trovate qui:
http://www.caicarpi.it/cms/?item=marcia-dei-tori-il-giorno-dopo&category=marcia-dei-tori

tante altre foto le trovate su ( modenacorre.it ) ultimi 4 album in fondo in fondo.
http://www.modenacorre.it/Album.aspx

serremazoni

2008-05-25T12:44:00.000-07:00

sabato 17 o partecipato alla prima gara podistica di serramazzoni (mo), tutta la gara lo fatta in testa davanti a campioni del calibro di - matteo pigoni e lambruschini.
qui sotto c'è la prova di come sono riuscito a metterli dietro.........................

TA PASSATORE TRAIL

2008-05-19T13:49:00.000-07:00

T.A PASSATORE TRAIL

Se escludiamo la “Cro-Magnon”, questa è stata la mia corsa,allenamento,uscita per correre più lunga mai fatta.
Parto subito dal pronti via…
Questa volta voglio essere breve, perciò dico che il percorso è stato molto bello, considerando la lunghezza anche molto vario, calanchi stretti da passare con quattro occhi, sottoboschi bellissimi, prati fioriti profumati e anche concimati da tante bovazze, paesaggi panoramici collinari tutto intorno, bellissimi sentieri fangosi dove fare pattinaggio artistico (peccato nessuno ha messo giù il popò…anche detto sederone,o siamo fortunati… o eravamo veramente bravi, dei veri trailer).
Dico 53 km, che se dovevo farli da solo, col cavolo li facevo….
Dico 53 km, che fatti con questi compagni, li rifarei anche subito…
Dico 53 km di puro divertimento, primo obiettivo Elisa…hehehe
Dico 53 km di pura fatica sana bella e con sudore appiccicaticcio…
Dico 53 km con sole pioggia fango profumi puzze omologate…
Dico 53 km di accelerazioni, rallentamenti, fermate…riposini…
Dico 53 km con amici fantastici, ce ne fossero di uscite così…
Dico 53 km diiii……
Dico 53 km diiiii… !!!!!!!!!!!!
Dico 53 km …. Di... ma chi me lo ha fatto fare…ç%@?&$£*!”ç

Ero stanco, tutto sudato, appiccicaticcio, mi facevano male i piedi, affamato, puzzolente, sporco e per giunta hanno provato a tirarmi il collo fino all’ultimo metro.

...( TROPPO BELLO)…

GRAZIE RAGAZZI

MAURIZIO

per foto e video della giornata di gaetano (jack) clccare...

http://picasaweb.google.it/JackandTrail/TAPassatoreMaggio2008

TA capanna tassoni

2008-05-11T13:06:00.000-07:00

foto clicca qui

http://picasaweb.google.com/2micetto/CapannaTassoniTA

TA Capanna tassoni 2 giorni a go go…

Sabato 10 maggio ci ritroviamo a Ponti di Fanano per un “due giorni” da correre in compagnia degli amici del forum (spiritotrail.it), al sabato siamo in 9, alla domenica in 6, più un gruppo nutrito di accompagnatori che faranno trekking.
Ore 10,30 si parte,tanto per cambiare,subito in salita, con bei tratti di sotto bosco in continuo saliscendi fino all’arrivo al lago Pratignano, bellissima,suggestiva torbiera (che conosco bene) e che meriterebbe una lunga sosta (vi si trova una rara pianta carnivora,la drosera,alla quale pensavamo di dare in pasto l’Elisa se non smetteva di tirarci il collo con la sua andatura), proseguiamo attraverso prati e sottoboschi, dove cominciamo a vedere sprazzi di neve dove lasciare le nostre impronte a chi verrà dopo di noi. Si esce dal sottobosco e siamo in mezzo a una distesa di splendidi crochi,i piccoli fiori violacei che segnano la fine dell’inverno, puntiamo verso il mitico Monte Spigolino con un tratto di circa 400mt di salita al 40/50 % di pendenza… correrlo…ma siamo pazzi…è impossibile, anche se Elisa dice che lei lo correrebbe…mmmmm….. pronto a pagare una cena se ci riesce.
In cima ci aspettano gli accompagnatori,e Matteo, il ragazzo di Elisa, ci fa delle foto mosse… c’era un vento che non si riusciva a stare fermi, e un paesaggio….beh questo immaginatevelo voi, e Jack si lamenta perchè per fare le foto deve sempre correre avanti e indietro per prenderci, (il più veloce si deve sacrificare).
Si riparte, ultimo tratto abbastanza agevole, dei tratti di su e giù del sentiero del crinale (00) fino al Passo di Croce Arcana e poi giù fino a Capanna Tassoni, dove ceneremo e passeremo la notte in attesa del secondo round. Qui alcuni di noi ( Riczac, Alberto, il Mago) devono abbandonarci perché potevano fare solo il trail del sabato, perciò saluti di rito e proseguono fino a Fanano (altri 8 km) accompagnati da alcuni di noi (non io per problemi di coscia ) che poi torneranno su in macchina con uno degli accompagnatori.
Si fa una bella doccia calda,si mangia si scherza si va a nanna (belle le stanze del rifugio e ottima l’accoglienza dei proprietari).
Domenica mattina tutti pronti, siamo rimasti in sei e (dopo una buona colazione) si riparte, naturalmente subito in salita ufff… fino a Croce Arcana e qui a sorpresa abbiamo cambiato l’itinerario, e puntiamo fino a Libro Aperto, la montagna (secondo il mio parere) più bella del nostro Appennino (mia moglie sostiene che è a pari merito con la “triade” Giovo Rondinaio Monte Nuda). Per arrivarci dobbiamo passare 8 scollinamenti , tra cui uno con un tratto di discesa un po’ sdrucciolevole …stiamo attenti. Paesaggisticamente spettacolare, viaggiamo sul sentiero del crinale (00) e perciò tutto intorno abbiamo montagne, montagne, verde, verde, fiori e sprazzi di neve, (a Libro Aperto provo anche a “sciare” con scarpe e bastoncini…. tentativo riuscito male però). Da qui si vedono le Alpi Apuane di fronte, il Cimone e le montagne reggiane a destra, Corno alle Scale e le montagne bolognesi a sinistra, e sotto di noi e dietro le montagne modenesi, cosa volete di più, e poi peccato che in alcuni tratti ci sia un po di foschia.Il cielo però si sta rannuvolando,così
si ritorna indietro fino a Cima Tauffi, qui aggiriamo il tratto pericoloso e prendiamo a sinistra verso il sentiero panoramico che pian piano ci riporterà al punto di partenza del sabato mattina (volgendo lo sguardo,nel ritorno,vediamo Libro Aperto immerso in una grande nuvola scura...appena in tempo). Passiamo vicino a una piccola pozza d’acqua dove scherziamo ancora un po’e via ancora, oggi si corre molto e si cammina poco,il percorso lo consente e poi siamo forti o no? (mmmm….). Le nostre brevi soste servivano più che altro per metterci o toglierci i giubbotti antivento(e per ammirare il paesaggio), passavamo dal vento forte al sole che scaldava e viceversa...
Anche questo tratto è molto bello e a un certo punto si scende e si rientra nel sottobosco,poi giù in picchiata, qui in pochi km dobbiamo scendere di circa 800/1000 mt percio si viaggia bene e il sentiero permette di correre sempre di continuo. Arrivati……urràaaaa…. Battiamo un bel cinque,si sorride si scherza e non siamo nemmeno stanchi, e stavolta non è la bugia di Pinocchio.
Qui ritroviamo i nostri accompagnatori e tutti assieme andiamo al ristorante a fare scorpacciata di gnocco e tigelle e affettati vari.
Saluti finali e tutti contenti ci avviamo verso casa.
Due giorni da invidia, soprattutto il secondo, peccato per chi non c’era, ma noi ce lo siamo goduti anche per voi.
Un complimento naturalmente va a Fausto e Stefano che hanno messo in piedi un bel TA, e grazie anche agli accompagnatori che ci hanno sopportato e aiutato.
I partecipanti al trail..
FAUSTO, STE, JACK, ELISA, DONAMATT, MICETTO, che hanno fatto tutti e due i giorni.
RICZAC, IL MAGO, ALBERTO, che hanno fatto solo il sabato.
Dati non ufficiali:
Sabato km18,500 + 8 per chi è andato fino a Fanano.
Domenica km 22
Tempo tra primo e secondo percorso 8,30 / 9 ore

MAURIZIO

nuove foto deserto

2008-04-30T10:07:00.000-07:00

Ci sono per adesso altre 206 foto della 100kmdelsahara messe giu un po a casaccio, appena avro tempo le mettero in fila, per ora buona visione....

http://picasaweb.google.it/2micetto/100kmdelSaharaNuove2008

Allenamento sul cimone

2008-04-27T06:40:00.000-07:00

ALLENAMENTO Trail monte cimone

foto.... http://picasaweb.google.it/2micetto/Cimone2642008

Venerdì fatti km 12, domenica fatti km 12, in mezzo c’è il sabato, quando insieme a Riccardo e Fabrizio (due amici conosciuti proprio in questa occasione), siamo andati a Montecreto, sulle montagne modenesi a 840 mt di altitudine e abbiamo puntato verso il Cimone, 2160 mt, meta che non sappiamo se raggiungeremo vista la neve che c’è in cima.
Partiamo e subito ci attende una salita lunga km1,600 dove facciamo 450 metri di dislivello…(niente male come partenza,e naturalmente di correre manco ce passa per la capa ).In questo tratto di sottobosco troviamo anche mucchi di foglie che arrivano quasi alle ginocchia. Poi finalmente il percorso diventa un po’ più morbido (per modo di dire), perchè si sale ancora tra sentieri asciutti con tratti fangosi, sassi e rocce, passiamo accanto al laghetto di Rovinella (detto anche il lago dei tritoni), il paesaggio intorno a noi è più che spettacolare, si vedono cime innevate da tutte le parti. Continuiamo e dopo altri saliscendi passiamo sopra il lago della Ninfa e puntiamo decisamente verso il Cimone. Qui comincia la neve ma all’inizio il percorso è anche corribile, poi diventa sempre più alta e in più siamo in salita, perciò si cammina fino a un laghetto dove in estate si avvistanospesso le marmotte, qui,vista la stupenda giornata di sole e il paesaggio tutto intorno meraviglioso per le cime innevate, prendiamo la decisione di proseguire e provare a raggiungere la vetta.
Si alza il vento e indossiamo i nostri giubbetti, decidiamo di prendere per la direttissima lunga circa 1 km che ha un tratto di c.a. 100 metri con pendenza intorno 60/70 % con neve alta ( un po’ la foto rende l’idea, ma non del tutto), e con non poca fatica raggiungiamo la cima a 2160 mt, qui il vento forte e la temperatura forse intorno allo ZERO ci consigliano di fare le foto del paesaggio spettacolare, guardarci intorno e subito via verso il ritorno.
Nello scendere proviamo a correre anche sulla neve alta ma l’impatto del piede fa affondare la gamba fino al ginocchio e ci divertiamo un po’.
Poi in altri tratti usiamo la tattica di usare le scarpe come sci e scivoliamo sulla neve e qualche risata ci scappa pure. Finito questo tratto di discesa molto ripida, svuotiamo le scarpe dal quintale di neve che ci si era infilata, e ripartiamo stavolta correndo perché in questo tratto la neve compatta ce lo permette e in poche decine di minuti ritorniamo al lago della ninfa dove finisce la zona innevata. Ora si viaggia bene nel sottobosco e prendiamo un buon ritmo, incrociamo anche un capriolo in inversione a u, un ultimo sguardo al paesaggio spettacolare che abbiamo davanti agli occhi da tutti i lati….fantastico, ci reinfiliamo nel sottobosco,un saluto al laghetto di Rovinella e giù per quel km e mezzo con 450 metri di dislivello, dove in discesa si va molto meglio, anche se per colpa delle montagne di foglie sul sentiero dobbiamo tenere tutti e due gli occhi ben aperti.
Arrivati….fantastico viaggio nella natura, compagnia ottima, percorso stupendo, paesaggi bellissimi… cosa si voleva di più da un sabato mattina?
Alla fine abbiamo percorso km 20,500 in 4 ore e 45.
Visto che eravamo in ritardo e a casa ci aspettano, ripartiamo subito per Modena, ma non vogliamo farci mancare un piccolo pezzo del cosiddetto “terzo tempo” del Trail Autogestito (la mangiata in compagnia) perciò visto che Riccardo aveva portato varie cose in macchina, ci siamo mangiati mezzo salame tanto per non perdere l’abitudine……….alla prossima.

Compagni di avventura Riccardo e Fabrizio.

Maurizio Cenci

TA delle 5 terre

2008-04-22T11:30:00.000-07:00

Le 5 terre viste da un'altra angolazione…

Dicono che il buon giorno si vede dal mattino….!!!!!
Mi sa che mai proverbio sia stato più sballato.
Ore 6 infatti subito al telefono Gerardo mi comunica che sta portando l’amico in stazione perché si è fatto male la sera prima alla Fornaciona trail, peccato speriamo si riprenda subito.
Partiamo e subito sbaglio l’entrata in autostrada, ok torniamo indietro, poi fatti pochi km la macchina fa i capricci e non vuole andare più dei 100, un problema elettronico (fate le macchine elettroniche …mannaggia voi). Ci fermiamo in autogrill per vedere di sbloccare il problema, ripartiamo… ora sembra vada bene ma mentre parliamo del problema non mi accorgo dell’uscita per la Spezia e ci tocca andare fino a Piacenza… andata e ritorno quasi 90 km in più…uffaaaa.
Ora la macchina va bene e visto che siamo in ritardo mettiamo un mattone sull’ acceleratore e sull’autostrada della Cisa tocchiamo velocità che la mia machina non ha mai provato nemmeno nei test della Opel, ( la velocità massima toccata non la comunichiamo) c’è EMME in lettura e non vogliamo pure la multa, manca solo quella all’ appello…. finalmente arriviamo con 30 minuti in ritardo.
Ci cambiamo velocemente e viaaaa….. gli altri giustamente sono già partiti, ad aspettarci sono rimasti, Andrea capo branco, Simone capo forum, e la Cris capo tutti….. e basta.
Naturalmente siamo così veloci ( Pinocchio) che raggiungiamo il gruppo in poco tempo (non specifichiamo che avevano sbagliato strada e hanno dovuto tornare indietro).
Beh ora basta, parliamo del percorso stupendo veramente bello, i primi 10 km sono un vero spettacolo, dopo un primo tratto sottobosco, dove dobbiamo fare i LAMBRUSCHINI del momento, dovendo saltare 6/7 tronchi sdraiati in mezzo al percorso, naturalmente tutti li saltavano…. io per fare prima ci passavo sotto ( certe doti vanno sfruttate). Sbuchiamo su un sentiero panoramico da mozzafiato…vedo le 5 terre da angolazioni che non avevo mai visto, con un mare incantevole sotto un sole che ci baciava in fronte, Puntiamo girando intorno alla montagna di nuovo verso Levanto…dove si riparte per gli altri 19 km.
Si comincia subito a salire e mi dicono che dobbiamo andare lassù dove c’è la croce (pensavo scherzassero….pensavo male), si sale, si sale, si continua a salire….ma discese noooo.
Arrivati in cima attraverso punti stupendi, visuali e scorci su vecchi paesini incantevoli, ecco un altro spettacolo….ragazzi che panorama, colline, paesini, mare, sole, una vegetazione super e aria buona……. mancava solo la luna e un icesberg in mezzo al mare con sopra un trichecone.
Qui hanno anche tentato di inchiodare Simone alla croce, ma nessuno ha pensato ai chiodi, ( Francesco li aveva dimenticati a casa ), per stavolta gli è andata bene.
Si riparte per tornare giù….. ma qualcosa non mi torna salita per venire quassù e salite mentre scendiamo…..boooooo….
Cominciamo un tracciato anche questo meritevole di citazione, con molte pozzanghere, e con Giovanni facciamo un pò la gara a chi, passandoci dentro schizza di più l’altro, o i mal capitati nelle vicinanze.
Dopo qualche avanti e indietro per sbaglio direzione puntiamo verso Levanto,(finalmente discesa, era ora) e nel finale ci divertiamo anche a saltellare da un punto all’altro in un sentiero a pietroni scivolosi… occhioo….siamo arrivati, bello bello bello.
Ora tocca al terzo tempo, e grazie alla moglie di Andrea ci ritroviamo due tavoli fronte spiaggia con le onde del mare come sfondo musicale, da mangiare per circa 30/40 persone….ma guardo e vedo che saremo una ventina…
non ci vorranno metterci all’ ingrasso!!!, avrò perso tre etti e qui ingrasserò due kg, ci sono delle torte che sono delle vere bombe da 1000calorie a fetta. C’è di tutto, salami, salamini, formaggi, frutta, pane fatto in casa, torte, torte, torte………vino, coccola, the, acqua, e birra fatta in casa da Andrea.
Cosa dire, grazie a tutti, grazie della bella compagnia e della splendida giornata, non nomino tutti perchè scorderei sicuramente qualcuno, nomino solo la Cris, l’Elisa, e la Daniela, (delle altre non so i nomi), perché mi sono rimaste più impresse degli altri ( è solo galanteria…)
E visto che le ho già viste un bravo anche ai fotografi, Checo, Giovanni e Mitico, (che se non mettesse le dita davanti l’obiettivo sarebbe meglio…hahaha…..), poi Ropejumper che dice che va piano ma mi era sempre davanti…ma, per fortuna c’era Jack, che reduce dalla Fornaciona navigava sempre in ultima posizione.

p.s. considerando che anche la mia coscia non mi ha fatto male,( si vede che si era distratta a guardare il panorama),… ritorno al proverbio iniziale…… come detto prima proverbio più sbagliato non ci fuuuuu…..

maurizio

ghibellino 2008 racconto

2008-04-16T09:09:00.000-07:00

ECCO IL RACCONTO DI MIA MOGLIE LORELLA

Domenica 13 aprile ha avuto luogo a Vangile, paesino del comune di Massa Cozzile in provincia di Pistoia, la 24° Maratonina del Ghibellino, percorso bellissimo di km 20,300 circa (oltre ad altri percorsi più brevi di km 3,5/7/11,500). Dopo una prima parte lungo tranquille strade asfaltate, con pochissimo traffico, per leggere discese e tratti in salita, tra gli uliveti e la rigogliosa vegetazione della media montagna fino all’antico borgo di Massa, ecco che inizia una durissima salita su per un antico selciato tra alberi e cespugli, e si raggiunge il castello di Cozzile, col suo graziosissimo e minuscolo borgo, si torna sulla strada, tra il verde, per un breve tratto poi si imbocca il sentiero che si addentra nel bosco, e inizia quella che, per me almeno,è forse la parte più bella (ma tutto il percorso è stupendo !) un continuo saliscendi tra gli alberi, nel silenzio e nei profumi del bosco, tratto magico abbellito anche dalla presenza di un antico ponticello medievale di pietra ricoperto di muschio, il ponte di Barano, così stretto da consentire il passaggio di una sola persona per volta. Questa parte nel bosco sarebbe stata molto più bella e godibile se la pioggia delle ore precedenti non avesse ridotto lunghi tratti di sentiero a un letto di fango impraticabile…peccato, ma lungo i percorsi in mezzo alla natura bisogna aspettarsi anche questo, e accettarlo, facendo attenzione soprattutto nei scivolosi tratti in discesa. Una breve salita finale mi riporta sulla strada, dove inizia l’ultima parte del percorso, in continua discesa tra i pendii ricoperti di uliveti, bellissimi pini e cipressi, sotto un cielo coperto che mi ha “regalato” uno scroscio improvviso di pioggia, violento e brevissimo, nell’ultimo km.fino al traguardo.Bellissimo il percorso, pure ben segnalato,con vari punti di ristoro (non li ho contati, mi pare fossero cinque) e il personale di servizio agli incroci e nei punti più pericolosi nel bosco, e bellissima la manifestazione, ben organizzata,un pacco gara molto consistente (anche se,a dir la verità, io non do molto peso alla cosa) e un lauto pranzo finale presso la sede ARCI del paese di Vangile. Se potete, il prossimo anno non lasciatevi sfuggire la “Maratonina del Ghibellino”, merita davvero.

BATTILANI LORELLA,camminatrice.

GHIBELLINO 2008 FOTO

2008-04-13T13:06:00.000-07:00

FOTO...... LUCIANO - PINO - MAURIZIO

GIORNATA UGGIOSA MA IN BUONA COMPAGNIA, CHI HA CORSO A DOVUTO AFRONTARE ANCHE KM E KM DI FANGO... MA IL PERCORSO MERITAVA COMUNQUE.
TUTTI GLI AMICI HANNO CORSO IO O DOVUTO LIMITARMI A FARE IL FOTOGRAFO, ECCO IL SERVIZIO QUI SOTTO BUONA VISIONE.......................

http://picasaweb.google.com/2micetto/Ghibellino2008

Francesca...trail...

2008-04-10T12:09:00.000-07:00

E proprio vero che la classe non e acqua,

ecco a voi Francesca (che nel deserto si e difesa bene),

in una foto di qualche anno fa,in una delle sue prime performans……

non vi sembra che avesse gia la falcata
da grande trail….

sei grande

elba trail 30-3-2008

2008-03-31T08:16:00.000-07:00

Un week-end favoloso….

29/30 – 3 – 2008 Marina Marciana (Isola d’Elba)

Ricordo che questa manifestazione era alla prima edizione, e quindi sarebbe stato logico trovare delle lacune, ma chi le ha trovate me lo dica, io ho trovato tutto perfetto e per soli 30 euro + 10 per chi voleva il pasta party serale, e oltre il pacco gara, a tutte le donne anche un bel paio di ciabatte che mia moglie dice siano comodissime.
L’organizzazione è stata messa in piedi dalla famiglia di Eleonora in ricordo della sua scomparsa, e devo dire che l’hanno onorata nel migliore dei modi e per una causa in suo nome da dieci e lode(l’incasso della manifestazione andava per aiutare i bambini del Madagascar).

Un grazie particolare va anche a ERICA ORSI ( una toscana doc. con una energia in corpo da metterci tutti in riga….. ) che è colei che con la sua passione per le corse mi ha fatto conoscere e partecipare a questo evento, grazie ERICA.

Parto subito dicendo… GRAZIE ELEONORA….
Ho partecipato questo fine settimana al trail “ CON ELEONORAXVINCERE “ sull l’Isola d’Elba, del percorso dirò solo due righe, perchè anche se spettacolare è stato solo una goccia nel mare di questa splendida gara.

Il percorso di 27km circa, nè semplice nè durissimo, solo i primi 8/9 km erano abbastanza tosti, poi si alternavano salite e discese. Immerso in una natura fantastica, percorso trail vario con brevi tratti asfaltati, sentieri sottobosco, tratti alternati rocciosi, sabbiosi, piccole pozze di fango, e sentieri tra la splendida vegetazione mediterranea con spettacolari lecci e pini, e attraverso l’ antico borgo di Marciana alta, con una lunga e dura scalinata, ecc..ecc.. con viste panoramiche da mozzafiato.
Ora parliamo del contorno vera sorpresa di questa gara:
già dal sabato siamo stati ricevuti e ospitati e coccolati come fossimo dei re, tutta la famiglia di Eleonora, tutti i loro collaboratori e per non dimenticare nessuno tutto il paese, ci hanno accolto con sorrisi, semplicità e amicizia, pronti a aiutarti in ogni momento e senza mai lamentarsi una volta. Ci hanno ospitati in alberghi, residences, tutti bellissimi, è la prima volta che vengo allogiato in una maniera cosi, … non ho parole, poi un briefing serale con la spiegazione del percorso perfetta, praticamente km per km.

Sia al sabato sera, che e alla domenica subito dopo la gara due mega pasta party, ( no, pasta party non è la frase giusta ) , due mega banchetti che nemmeno al ristorante avreste trovato.
Per gli scettici farò un breve elenco, ma sicuramente dimenticherò qualcosa:
per bere bottiglie di vino, di birra, da prendere tu come volevi,
per mangiare antipastini di 5/6 tipi, primi:
risotto ei frutti di mare, spaghetti, pasta con vari sughi, lasagne ai finocchi, gnocchi, penne al nero di seppia, ecc.. secondi:
filetti di carne, salcicce, moscardini in umido, cinghiale, spezzatino in umido, ecc.. contorni:
verdure cotte, patate al forno, patate lesse, melanzane, polenta, ecc.. dolci:
almeno 7/8 tipi impossibile elencarli tutti e macedonie, mi sono dimenticato di sicuro tante cose ma era impossibile ricordarle tutte, e nessuno è rimasto senza, ce ne era così in abbondanza che avremmo tutti potuto fare un secondo giro, il mio parere… hanno veramente esagerato, in questo modo ci abituano troppo bene.
Alla fine alle premiazioni hanno premiato più di 60 concorrenti, e hanno estratto tantissimi premi a sorpresa che ci mancava poco che nessuno andasse a casa a mani vuote, e non premi piccoli, ma anche interi fine settimana in varie località d’Italia.

Cosa dire di tutto ciò: bravi bravi bravi un bel 10 a tutti voi, mi avete veramente stupito e commosso, per mettere in piedi una cosa del genere in suo ricordo bisogna che fosse una ragazza veramente speciale , perchè si vedeva attraverso i vostri occhi il bene che le volevate. soprattutto nei due minuti di silenzio in ricordo di ELEONORA non sono riuscito a trattenere le lacrime, e anche ora che sono qui che scrivo mi si stanno appannando gli occhi.
Di una cosa sono sicuro, che durante quei due minuti ELEONORA da lassù ci guardava, e non ha ascoltato solo i lunghi applausi che le abbiamo dedicato, ma nei momenti di silenzio a anche ascoltato i nostri battiti del cuore che cambiavano di ritmo in suo onore come un saluto dato dall’ anima…. Grazie Eleonora per questi momenti non ti scorderemo mai.

Si dice che quando viene a mancare un caro, diventata una stella che ci guarda dal cielo, ma visto il calore, l’amore, l’affetto che hanno mostrato tutti quelli che ti volevano bene, tu non sei diventata una stella ma un intero pezzo di cielo.

CIAO ELEONORA………………
Ci vediamo il prossimo anno, perché ti prometto già da ora che io ci sarò,
e farò di tutto per portare altri appassionati di trail a conoscere quei luoghi che tu amavi.

CENCI MAURIZIO.

100kmdelsahara2008

2008-03-19T08:31:00.001-07:00

sito per vedere alcune foto in attesa di tutte le mie...
http://picasaweb.google.it/2micetto/100kmdelsahara200802

100kmdelsahara2008

Parto ripensando a uno dei messaggi che mi sono arrivati per complimentarsi con me…

( L'esperienza deve essere magnifica... una di quelle cose che rimane negli occhi, nel cuore, nel naso, nelle gambe... da raccontare come una fiaba che non ci si stanca mai di ascoltare, da rispolverare quando il buonumore sparisce, per tirarsi su e sentirsi "speciali". )

Devo dire che queste poche righe riassumono molto l’esperienza……

Dopo tanta fatica finalmente ho portato a termine i 113 km di questa stupenda gara a tappe. Quest’anno esperienza leggermente diversa dal 2004,quando avevamo trovato tanto caldo, infatti ci siamo svagati tra sole + 35°,vento forte ,freddo fino a – 3° di notte e +10° di giorno e per non farci mancare nulla, compreso nel pacchetto gara senza spendere nulla di più, anche 6/7 km di pioggia.

Pero’ il bello di queste gare e’ proprio questo: tu sai che devi correre qualunque sia il terreno e il tempo, perché sei lì per fare un’esperienza che ti porterai dentro per tutta la vita. A dire il vero forse e’ stato meglio, così i tuoi sforzi, le tue sensazioni, le tue paure, la fatica fatta tappa dopo tappa alla fine ti danno ancora più gioia, più fiducia in te stesso e la consapevolezza che con la volontà si può fare tutto, basta crederci.
Lasciamo perdere i preliminari e partiamo da quando tutti ci siamo trovati a Roma pronti per imbarcarci, il primo colpo d’occhio è di 160 matti pieni di borse, borsoni zainetti, barrette ,sali, zuccheri….ecc… tanti volti agguerriti e parlando prima con uno poi con un altro e cosi via, mi rendo conto che quest’anno il livello sarà veramente alto, perciò o mi tiro il collo o farò una figuraccia.
Arriviamo a Djerba, ci sistemiamo in albergo per la prima notte, mangiamo e così si fanno altre conoscenze e vedo che ci sono anche molte persone simpatiche e anche i vari personaggi famosi si adeguano al nostro livello. Al mattino ci trasferiamo in pullman verso il primo campo, raggiunto dopo 2ore e 30 circa, e mi accorgo che quest’anno non partiamo dalla bellissima oasi del 2004, ma ai piedi della salita della 1° tappa, peccato….Però nel momento esatto in cui faccio il primo passo su quel terreno, mi succede qualcosa di strano … i miei occhi s’illuminano di gioia.
I miei ricordi tornano al 2004 e le gambe cominciano a fare “giacomogiacomo”, ovunque mi giro c’è un ricordo, di una fatica, una scivolata, un sorpasso, un amico aiutato, uno che mi aiutava….Forse alla fine quest’anno c’erano 3 pecche confronto il 2004: 1) mentre allora si era formato un unico gruppo di 100 persone 100 amici, quest’anno, forse anche per la presenza di molti stranieri, si sono formati vari gruppetti un po’ distaccati gli uni dagli altri e questo secondo me e’ stato un vero peccato.
2) quest’anno avevano messo a disposizione anche delle prese di corrente per i rasoi e altro,e predisposto ( anche se l’acqua era freddissima ) alcune docce all’aperto dove tutti insieme nudi e nude ci trovavamo a lavarci … 3) nella prima tappa siamo partiti alla base dell’unico paesino che avremmo incontrato solo per sfruttare i loro bagni…
A me tutto questo non e’ piaciuto, perché ha portato via una piccola parte d’avventura per nulla… se uno voleva i bagni o farsi spesso la doccia o farsi la barba col rasoio elettrico… poteva starsene a casa.
Formiamo le varie tende che devono essere da 6 membri ognuna, la nostra la formiamo molto bene, perché su 6, 4 sono donne e siamo solo 2 maschietti, e visto che ogni squadra deve avere un nome, noi la nostra la chiamiamo ( w le donne ). Le tende ( se così si possono chiamare delle stuoie attaccate sulla testa) dovranno accompagnarci fino alla fine e dormire gomito a gomito perché lo spazio e’ ridottissimo, a me non e’ andata male, dormivo con due bolognesi da una parte e due belghe dall’altra…
Passiamo alle gare:
1 TAPPA km 22.5
La partenza sotto un sole che sfiorerà i 35 gradi, e’ un po’ problematica perché solo dopo 100 mt si va subito in salita lungo un sentiero sassoso e stretto, io opto per la tattica partenza sprint per evitare di rimanere imbottigliato, cosi’ mi trovo subito 5°, poi ma man mano in salita quelli forti mi passano. Finita la prima salita +200D in 1’5 km giù in discesa e qui arrivo dietro a Pizzolato e lo seguo, all’imbocco della seconda salita sono 11°, ma Pizzolato e quello insieme a lui sbagliano strada,e io con loro, torniamo indietro e mi ritrovo circa 30° uffa…allora tiro fuori la grinta e provo a recuperare salita + 300D 1’5 km, qui mi giro e vedo che dietro di me c’è la prima donna e poco lontano l’amica Francesca ( penso sta andando bene forza Francesca ) in alto km e km di sassoni dove tenere bene gli occhi aperti, e poi pian piano si scende e si va verso il traguardo.
In questo ultimo tratto la fatica di recuperare le posizioni perse si fa sentire e più di una volta mi viene da dire … “da domani io cammino troppa fatica”, poi taglio il traguardo e mi passa. Sono 24°, sono contento perché c’è veramente tanta gente forte.
Tappa tosta fatta per scalatori e persone che fanno spesso trail.
In questa tappa purtroppo una delle ragazze della mia tenda ( Bebe ) sì e’ fratturata un piede e il giorno dopo ci ha dovuto abbandonare per rientrare in Italia… in bocca al lupo Bebe, ad un tuo veloce ritorno sui nostri campi di battaglia.
2 TAPPA km 20
La più facile di tutte, anche se di pianura non ce n’e’ nemmeno 1 metro, tutta ondulata, su e giù su sterrato con solo alcune lingue di sabbia verso il finale, ma la voglia, la grinta ,la cattiveria e la mia testardaggine fanno sì che riesco a scalare posizioni e arrivo 19° portando la classifica totale al 21°… non credo ai miei occhi e mi esalto da solo, prendo anche i complimenti da atleti forti che non avrebbero puntato due lire su di me, tra questi una squadra di IRONMAN, e Ivan colui che arriverà 4° assoluto) e il grande Davide Cassani.
3 TAPPA km 7
Questa tappa si corre lo stesso giorno della seconda, ma di notte, con partenze di 4 ogni 30 secondi partendo dagli ultimi in classifica.
Tappa molto emozionante, con tutte quelle lucine nella notte che saltellavano come tante lucciole in una danza di corteggiamento, tanti sorpassi in quei 7 km di cui la metà sulla sabbia, io do tutto anche perché il terreno sconnesso, sassoso/ sabbioso dove vedevi e non vedevi, richiedeva del coraggio, dote che non mi manca ,così la faccio tutta a testa bassa senza guardare chi sorpasso e alla fine mi ritrovo 13°, e nella classifica generale 20° a pari merito al secondo con la prima donna, oltre ogni mia previsione, e ora non resta che difendere la posizione fino alla fine.
4 TAPPA km 42 maratona
Questa è la gara dove si fa la differenza perciò non la voglio sbagliare, sarà dura perché c’è molto vento e ci “bardiamo” per coprirci volto e testa occhiali sigillanti per evitare che la sabbia entri negli occhi. Ci avvisano che il vento ci sarà per tutto il percorso e di solito aumenta…. Grazie per l’incoraggiamento.
Partiamo e io prendo un buon ritmo, con me si aggrega Davide Cassani che mi dice che mi sta usando come punto di riferimento perché ho buon ritmo costante… certi complimenti ti danno ancora più forza. La vista e’ un lungo sentiero che attraversa il deserto con continui su e giù come un’autostrada di cui non vedi mai la fine, e i tuoi avversari che appaiono e scompaiono secondo se sei in cima o sotto i vari dislivelli del terreno… l’impressione che avevi era quella di inseguire l’infinito, e più correvi più ti sembrava lontano, volevi provare ad allungare il passo per fare prima, ma l’orizzonte non si avvicinava mai.
Al primo ristoro io mi fermo qualche secondo in più di Cassani che mi scappa, adesso lui e’ 50 metri davanti a me insieme alla prima donna, ora uso io loro come punto di riferimento e vado benissimo, a parte il vento contrario che non ci lascia un momento, e mi devo anche togliere gli occhiali chiusi perché si appannano e mettere quelli normali ,ogni tanto un po’ di sabbia mi finisce negli occhi. L’imprevisto e’ sempre dietro l’angolo, infatti in un passaggio molto stretto do un calcio ad un sasso che non si sposta e il rimbombo si riflette dietro la coscia che mi fa un po’ male, la paura di non finire la tappa per la prima volta mi fa usare la testa e rallento un po’, perdo il contatto con Cassani e la 1°donna e vengo sorpassato da alcuni… il vento aumenta, sempre contrario, quando arriviamo agli ultimi 6/7 km comincia anche a piovere…e fa un freddo intenso, Ma dove siamo nel deserto o al polo nord.?
Arrivo 25°, tutto sommato non e’ andata male, nella classifica totale 21°… domani mi dovro’ scatenare.
5 TAPPA km 22
Alla partenza siamo tutti con l’adrenalina a 1000, e’ l’ultima tappa e tutti vogliono arrivare alla fine bene e presto, qui ci facciamo tutti un in bocca al lupo. Anche oggi c’è vento …
Pronti via, si va ragazzi partenza allegra ma non troppo perché dopo il 10° km ci troveremo davanti le grandi dune del deserto che arrivano anche a 20 mt d’altezza
Cominciano le dune ma non voglio perdere tempo a mettermi le ghette e preseguo, sperando che la sabbia non entri nelle scarpe. Dietro di me un argentino che mi vedeva prendere traiettorie diverse dagli altri mi ha chiesto se ero un veterano, e alla mia confermai si e’ messo dietro me e non mi ha più mollato. Ragazzi che bello correre sulle dune ,se chiudi gli occhi ti sembra di correre sulle nuvole,senti il terreno morbidissimo, soffice e se tieni gli occhi aperti ti sembra di correre su tanti mucchi di crema pasticcera con tanto zucchero fine sopra che col vento forte ti arriva dappertutto, spesso devi correre con gli occhi socchiusi sperando di non sbagliare strada, finalmente arriviamo nell’antico fortino che si trova su una duna altissima,si fa la punzonatura e via verso il traguardo da cui mancano solo 4 km. Io qui trovo una traiettoria velocissima e praticamente volo sulle dune e l’argentino non riesce più a tenere il mio passo e lo perdo, arrivo al traguardo fresco come una rosa, esulto, un bacio alla ragazza che mi mette la medaglia al collo e via a fare un tuffo nel laghetto artificiale che si trova proprio accanto al traguardo.

E’ andata ragazzi, e’ andata, piazzamento tappa 22°, piazzamento finale……….!!!!! 20° assoluto, c’è l’ho fatta ….

Spero di non avervi annoiato, ma questa volta il racconto mi e’ venuto cosi, non mi piace perchè una volta riletto non mi ha dato l’emozione che provavo laggiù ,perciò scusatemi se non vi ho trasmesso le mie emozioni come avrei voluto, posso solo dirvi andateci e non ve ne pentirete.

Alla prossima a ventura

Maurizio cenci.

A PRESTO.......

2008-02-27T14:10:00.000-08:00

SONO TORNATO DAL DESERTO A PRESTO IL RACCONTO.....
PAZIENZA RAGAZZI PAZIENZA.......

vitorio veneto 5 vette...

2008-02-25T14:42:00.000-08:00

la natura chiama... noi rispondiamo

TRAIL autogestito

Eccomi al mio 2 trail autogestito, il primo sotto la neve e nel fango ( temperatura FRESCHINA), il secondo sotto il sole ma sotto di noi una leggera foschia (temperatura FRSC….NO CALDO)..
Ma andiamo per ordine : parto al sabato per andare a casa di Francesco che mi ospiterà per evitarmi un lungo viaggio alla mattina, li mi attende anche Francesca e tutti e tre andiamo a mangiare in un agriturismo, uno dei piatti era BUFALO….i bufali che pascolano in veneto!!!!! Comunque era tutto buono.
Domenica mattina colazione abbondante a casa di Francesco, che ha preparato di tutto e di più, pero' erano tutte le cose che piacevano a mia moglie che stavolta non e' venuta, …!!!...!!! come mai si ricordava tutto quello che piaceva a lei e nulla di quello che piaceva a me…..ci devo pensare!!!
Ci avviamo per il punto di ritrovo, arriviamo nella piazzetta di Vittorio veneto, piccola ma carina circondata dal duomo una fontana di acqua limpida e fresca e un bellissimo porticato storico, che se ho ben capito e' dove hanno firmato l’armistizio della 1 guerra mondiale, vorrà dire che noi festeggeremo quell' evento con una bellissima corsa .
Pian piano arrivano tutti (alla fine saremo in 27) accidenti se continua cosi, ci toccherà di mettere su i pettorali e fissare un numero chiuso, (massimo 1000) , tanti saluti, via con i preparativi, i vari …farà caldo, freddo, cosa mi metto….
Tutti pronti ( nemmeno farlo apposta) il campanile suona le campane VIA…..
200metri e subito si sale uffff….
Pero' stavolta mi sono portato i bastoncini per proteggere la schiena e cosi tengo botta, si continua a salire intervallato da alcune discesine ineine, e pian piano arriviamo alla prima delle 5 vette. Qui mi sono accorto di aver dimenticato in macchina due oggetti che mi sarebbero tornati utili (corda e piccozza)….accidenti ci sono dei punti che ti devi tirare su con le mani invece che spingere con le gambe.

Qualcuno mi fa notare la collina che c’è di la della vallato sottostante e mi dice: quella li' e' la seconda vetta …! Lo guardo e gli dico starai ! scherzando… no, non stava scherzando. Allora capisco che sarà dura e cambio tattica, mi tolgo la felpa e rimango in maglietta a maniche corte (mi sa che suderò anche cosi). Giù in picchiata a zigzag nel bosco e poi di nuovo su con alcune pause (che giungevano sempre al momento giusto per tirare fiato) per capire da che parte si doveva andare, si girava sempre sotto boschi lungo sentieri più o meno visibili e altri quasi inesistenti con un passaggio attraverso un castagneto dove si vedevano ancora delle castagne sparse (mezze rinsecchite e fiappolente) che sbucavano qua' e la' dal fitto strato di foglie che ricoprivano il terreno, mentre qua' e la' si vedevano i primi sintomi di primavera con fiori gialli, viola, blu che cercavano di farsi largo su quel selvaggio terreno.

Tra una cresta e l’altra, arriviamo ai piedi di una scalinata e da li' parte una salita tosta, la prima parte fatta a gradinate ( mi spiegano che era il percorso della via crucis che porta alla chiesetta che c’è in cima), e poi dopo la chiesetta un altro tratto in salita tosta che ci porta in cima a una delle 5 vette, (quella della gradinata sarà stata anche la via crucis originale), ma alla fine del percorso io di via crucis ne ho contate almeno 5, e in una ho visto anche qualche ANGELO che faceva il tifo…!!! Poi di nuovo discesa a zigzag stretti con le mani attorno agli alberi per fare le curve continue a u, qui incontriamo un gruppo di scout che stanno ripulendo il bosco e tagliando i rami lungo il sentiero per sistemarlo, reciproci saluti nel passare velocemente, ( magari sarebbe stato anche bello fermarsi e complimentarsi con loro per quello che stavano facendo).
Il tratto finale e' lungo una cresta allo scoperto, tratto bellissimo panoramico, (peccato che la foschia ci ha rubato una parte del panorama) tanto però li' era meglio guardare dove mettevi i piedi se non volevi fare poi parte tu del panorama.
Discesa finale, torniamo a raggrupparci e tutti assieme puntiamo verso il punto da cui eravamo partiti, qui mi ricordo l’incontro con un bellissimo cavallo nero gigantesco che aveva un muso che era grande come me… (piccolo come me) ultimo km nel centro del paese arrivatiiii. Che bellelloooooo ragazzi 21 km 1750+D tempo 3’53’’00 comprese pause per raggrupparci.
Salutiamo quelli che purtroppo devono scappare per vari motivi, ci cambiamo, una lavata di faccia nella fontana e via con il ristoro, il cosiddetto 3° tempo. Ma più che ristoro era un vero banchetto… panini per tutti, salami, coppa, formaggi, torte di quattro qualità per tutti i palati, biscotti, cantuccini, cioccolate, arachidi, da bere acqua fresca a volontà succhi di frutta, gatorade, birre e bottiglie di vino…più ne aprivano più velocemente si vuotavano….forse era una partita di bottiglie fallate con buchi sul fondo.

Risultato finale: una vera festa tra amici che amano la stessa cosa …( la natura e correre dentro di essa, con i suoi rumori profumi e colori ) che cambiano da zona a zona, da mattina a sera, da mese a mese, grazie ragazzi per avermi regalato una giornata cosi.

1 P.S. brava Francesca, unica donna, ma ha dato del filo da torcere a tutti, per fortuna ha poco tempo per allenarsi.

2 P.S. unico dispiacere e' per Gabriele, che all’arrivo si e' accorto di aver perso le chiavi della macchina, ma sono sicuro che una volta risolto il problema si ricorderà anche lui di questa giornata come di una giornata bella.

Cenci Maurizio

17-2-2008 finalmente relax....

2008-02-17T12:00:00.000-08:00

17-2-2008 RUBIERA

Oggi giornata tranquilla con partenza dal centro di Rubiera, gara con percorso nuovo un 10.000 competitivo un 15 km non competitivo.

Io opto per la corsa non competitiva (in questo periodo di velocità non ne ho proprio), parto abbastanza tranquillo insieme a alcuni amici fino al 6/7 km poi vedo in distanza davanti a me a circa 150/200 metri una mia compagna di squadra e allora comincio pian piano ad accellerare per raggiungerla.

Mentre mi impegno nell’inseguimento che si concluderà verso il 10 km (che fatica dovevo girare ai 4 per raggiungerla) ho cominciato a guardarmi intorno e mi sono accorto che in lontananza si vedevano le colline di scandiano, e il percorso era molto bello: stradine tranquille nella bassa reggiana con un passaggio di circa 2 km e mezzo in un parco di una villa antica, dove s’imboccava una strada sterrata tra campi punteggiati di querce e filari di pioppi cipressini e hanno fatto in maniera che il percorso facesse il giro completo dello splendido edificio,con un grande lago e altri lunghi viali alberati stupendi: un vero tuffo nel passato.

Una volta lasciato questo parco dove avevo raggiunto la mia compagna di squadra, finalmente rallento e ci mettiamo a ritmo regolare fino alla fine ai 4.10 ma ancora percorrendo splendide stradine che costeggiano un fiume di cui non conosco il nome. Finalmente tagliamo il traguardo, ci diamo il CINQUE e alla prossima.

Diciamo giornata in pieno relax, un percorso nuovo che valeva la pena fare,

le prossime domeniche non saranno cosi, ora mi aspettano un duro percorso di montagna, e una dura corsa a tappe nel deserto….mi sa che il relax e’ finito.

MAURIZIO

camignada 2006 spettacolo..

2008-02-10T07:18:00.000-08:00

camignada - la sei rifugi lo spettacolo e di casa

06/08/2006

Ragazzi che bella gara , la metto tra le prime tre gare a cui ho partecipato. E stata dura, anche se non la piu’ dura che ho fatto, ma di sicuro per i paesaggi la piu bella insieme alla mitica cromagnon . Arrivati quassu con un gruppo di amici tra cui gaetano claudio paolo francesco e katia ecc.. Con gaetano e claudio avevamo fatto un patto:ci godiamo la corsa e ci portiamo tutti la macchina fotografica per immortalare queste bellezze. Partenza dal bellissimo lago di misurina , subito ci aspettano salite belle ma dure ,molte delle quali camminate ( e non solo da me ). Poi si comincia ad arrivare ai primi rifugi ,ti guardi intorno e cominci ad accorgerti dello spettacolo che ti circonda. Io comincio a fotografare a destra e a sinistra ( che spettacolo ), Si continua con dei su e giu leggeri tra un rifugio e l’altro con dei lunghissimi tratti a strapiombo con sentieri stretti dove non si poteva sorpassare ( in salita non mi importava di sorpassare tanto non ci sarei riuscito ), ma in discesa,la mia specialita, un po mi sentivo bloccato. Passando tratti con neve ( poca ), laghetti stupendi, passerelle di legno ,altri canaloni, altri paesaggi mozzafiato finisco tutte le foto. Finalmente si comincia a scendere sul serio, decido nei i primi km di discesa di riprendere fiato prima di gettarmi giu come un matto, ma dopo una curva eccoti li la sorpresa : unaltra salita megagalattica lungo unaltro canalone ,salita che non mi aspettavo e alla quale tiro accidenti ancora prima di finirla …. Finisco questa salita con un gran fiatone,ora si che si ricomincia a scendere, arrivando all’ ultimo dei 6 rifugi . Ora ci aspettano 8 km di discesa continua molto pendente e, per chi ha paura in discesa, molto brutta, perche oltre alla pendenza forte il terreno e’ strapieno di insidie come ghiaioni scivolosi, grossi sassi mobili, radici a volonta’, tratti tra cespugli dove ti devi chinare per poter passare e perfino un tratto di circa 500 metri tutto con i piedi a bagno ,perche quel tratto era diventato un piccolo ruscello e i sentieri non ti consentivano di aggirare gli ostacoli perche la maggior parte dei sentieri erano cosi’ stretti che piu’ di una persona alla volta non passava e per superare dovevi aspettare che il concorrente davanti si fermasse e ti lasciasse passare. Quando ho cominciato questa discesa, forse perche ero molto stanco o forse perche mi sono distratto un attimo ,subito ho messo un piede male su un ghiaone e ho preso una storta (e ho tirato 2 accidenti ), perche’ questo era proprio il terreno dove vado fortissimo e a testa bassa,essendo abbastanza spericolato. Invece mi e’ toccato di farla piano e a denti stretti . Finita questa lunga discesa si arriva finalmente nei pressi di oronzo in piano, allora penso :siamo arrivati, attraversiamo il fiume e montiamo su una pista ciclabile, dopo un po’ mi ritrovo davanti un cartello con scritto che mancano 4 km … Per fortuna la pista ciclabile era bella pianeggiante, allora non avendo piu’ paura per la caviglia ,ho accellerato e in questi 4 km ho recuperato piu’ di 10 posizioni. Ecco l’arrivo: sono stanco, ma che bella corsa e che paesaggi fantastici. Anche se con grossi distacchi uno a uno arrivano i miei compagni, uno di loro cosi’ stanco che mentre percorre gli ultimi metri grida col poco fiato rimasto“ appena mi riprendo vi strangolo tutti “ indicando noi che l’avevamo convinto a partecipare alla “camignada” . Vi ricordate che vi avevo detto che ce la saremmo presa con calma, io gaetano e claudio e avremmo fatto tante foto: be ‘invece l’unico che si e ‘fermato a fare 27 foto sono io, gliatri non si sono fermati a farne nemmeno una ( qui si bara se sapevo cosi ci tiravo dentro anch’io ) ma forse e’ meglio che le foto le abbia fatte ,perche una corsa come questa merita un ricordo un po’ piu’ speciale che le altre . Facciamo una bella doccia, mangiamo al “ pasta party”, ritiriamo una splendida foto che l’organizzazione ci ha fatto con lo sfondo delle tre cime di lavaredoa soli 3,5 euro ( molto meno che in altre manifestazioni dove vogliono 5 e avolte ben 7 euro). Un’ ultima passeggiata, uno sguardo di nuovo alle bellissime montagne e si riparte per casa,pensando che il prossimo anno varrebbe la pena ritornare anche solo per portare quassu’ altri amici a dividere questa esperienza bellissima con me.

racconto foto treil ..25 amici

2008-02-03T14:15:00.000-08:00

RACCONTO DI UNA GIORNATA SPECIALE

Modena tempo uggioso pioggia…
Ma noi partiamo per un trail auto gestito sul Appennino Tosco-emiliano a Castiglione dei Pepoli sul lago di brasiamone, (insieme al amico Francesco arrivato da treviso per l’occasione) organizzato da Giovanni trail del posto e amico conosciuto su internet.
Questo allenamento sarà anche l’occasione per conoscere un gruppo di ragazzi e ragazze amanti di questo tipo di corse provenienti da Cremona, Treviso, Bologna, Firenze, Modena, Padova, e altri luoghi che ora mi sfuggono, tutti conosciuti solo attraverso il computer ma che ora li conoscerò dal vero.
Arrivati sul posto tanti abbracci due risate il classico ciao io sono quello che……
Ore 9 tutti pronti siamo in parecchi 26/27 pazzi pronti a tuffarsi nelle braccia di mamma natura.
Si parte e si aggrega a noi un cane del posto un simpaticissimo (lagotto) che ci seguirà per tutto il percorso fantastico.
Costeggiamo il lago e poi subito su in mezzo ai faggeti la penombra delle nuvole basse rende ancora più suggestivo ciò che ti circonda, il terreno fangoso ricoperto da un fitto strato di foglie ci rende tutti più prudenti, ma intanto e una corsa in amicizia perciò l’agonismo (del battere l’avversario ) non esiste noi siamo tutti qui per divertirci. Si sale ancora e comincia anche a nevicare (spettacolo nello spettacolo), eccoci ora stiamo viaggiando sulla neve e le scarpe infangate tornano a splendere di nuovo, (splendore che poi tornerà a sparire nel finale dove troveremo un tratto cosi fangoso che spariscono nel nulla (qui la Nicoletta perde anche una scarpa ) ritrovata…..) quassù si sente il vero e puro sapore del trail, il vero modo in qui andrebbe sempre vissuto.
vuoi mettere correre camminare fermarsi a guardare la neve che cadeva sopra di te mentre tutto intorno il silenzio, poi quei silenzi rotti solo dal vocio dei compagni che ti seguono e precedono, degli alberi secolari ti guardano passare innanzi a loro, loro che nei secoli chissà quante ne hanno viste di cose e quante potrebbero raccontarne, e senza aprir bocca riescono a farci percepire il sapore di quei luoghi il senso del……… vivere….
Arrivo…. Qui tante facce sorridenti, racconti, ai visto questo a visto quello ai visto…… , ma dopo più di tre ore di corsa tra fango neve ecc...ecc… nessuno è stanco!!!!!!!!!
No nessuno sente la fatica quando a comandare e il puro e semplice divertimento, e noi ci divertiamo cosi.
E ora tutti a tavola a recuperare energie a raccontarci le varie esperienze e propri sogni … Che bello.
Saluti e si ritorna verso casa ma no a mani vuote, perchè porto con me tante belle foto, ma soprattutto tanti nuovi amici, grazie ragazzi non ho fatto nomi per non dimenticare nessuno alla prossima puntata ….
Un saluto a tutti anche da mia moglie Lorella, che unico rimpianto che ha è quello di non aver potuto fare tutto il percorso completo ma solo una parte di esso.

MAURIZIO CENCI.

clicca qui sotto per le foto, foto fatte da ( ENI ) e alcune da (niki)....buona visione.

http://picasaweb.google.com/2micetto/TrailTraAmiciSottoLaNeve/

foto lavaredo... di NIKI

2008-01-29T07:02:00.000-08:00

21 alla galaverna .ma..non..

2008-01-28T11:33:00.000-08:00

IERI SONO ANDATO ALLA CORSA DELLA GALAVERNA (CORSA SULLE COLLINE DEL BOLOGNESE) PER FARE UNA DECINA DI KM PER PROVARE LA SCHIENA, I PERCORSI DI 6,5-10,5-14,5-17,5-21 LASCIAVANO MOLTE POSSIBILITA DI GIRARE SE LA SCHIENA MI AVREBBE FATTO MALE.
PARTENZA PIAN PIANO SEMBRA VADA TUTTO BENE, DOPO IL 3/4 KM IL PERCORSO DIVENTA INCANTEVOLE E MI DISTRAGGO UN PO NEI CONTINUI SU E GIU.
ARRIVO A UN BIVIO STO BENE ALLORA MI DICO (BE DA 10 A 14 NON E CHE CAMBIA MOLTO) ALLORA PROSEGUO, MA DOPO UN PO MI DICONO CHE ERA IL BIVIO DEI 10 E 14 ... ACCIDENTI VABE FARO I 17.... MA IL BIVIO NON ARRIVAVA MAI POI CHIEDO , UNO MI DICE CHE IL BIVIO CHE AVEVO VISTO NON ERA SOLO PER I 10/14 MA ANCHE DEI 17..
MANNAGGIA MI TOCCA DI FARMI TUTTI I 21 KM DI COLLINA .... MI PREOCCUPA INFATTI GLI ULTIMI 3/4 KM LA SCHIENA BRONTOLA E NON GLI POSSO DARE TORTO, DOPO I GUAI CHE A AVUTO E LO STOP PROLUNGATO NON CI VOLEVANO.
COMUNQUE IL PERCORSO MERITAVA BELLISSIMO, ORA PERO LA FARO RIPOSARE E GIOVEDI NON ANDRO ALLA CORRIDA DI S.GEMINIANO PECCATO.
MI RISPARMIO PER L'ALLENAMENTO DEL 3 SUL L'APPENNINO.

FOTO 100km del sahara 2004

2008-01-26T01:44:00.001-08:00

questo sono io.... foto ricordo

2008-01-23T11:06:00.001-08:00

alcuni momenti di favolosi ricordi............ che momentiiiiiiiiii

La maratona che ti diverte..

2008-01-23T09:09:00.000-08:00

DI MARATONE AL ESTERO NON NE AVEVO MAI FATTE... MA MI SA CHE HO COMINCIATO CON LA MIGLIORE.....

maratona di londra del 23/4/2006
invitato dall’ amico matteo a partecipare alla maratona di londra, accettai subito volentieri perche non avevo mai partecipato a una gara cosi importante . una cosa e' certa : non mi sarei mai aspettato una cosa del genere . partenza aereoporto di bologna ,giunti all’aereoporto treno express per londra poi due metropolitane ,passeggiata brevissima ed ecco il nostro albergo. devo dire che subito le cose si sono messe bene anche perche sia gli organizzatori del viaggio ,lolo e allessandro, che tutti i miei compagni di avventura erano risultati subito simpatici e disponibili nell aiutarmi quando occorreva sapere l’inglese ( a proposito :il mio inglese inizia e finisce nella frase io no speak english ) . subito mi tuffo a visitare londra cominciando dai musei , giganteschi, non sono nemmeno riuscito a visitare meta del primo. sabato mattina ci ritroviamo per andare all' expo,molto grande, per ritirare il pettorale . ritirato pettorale, preso qualche ricordo, si ritorna in albergo,e via per un nuovo giro per la citta, visitando il punto d’arrivo davanti a buckingham palace, continuando verso il famoso big ben e le stupende chiese li vicino. ovunque mi giravo, taxi stranissimi, autobus rossi a due piani come nelle cartoline e pubs uno dietro l’altro di tutti i colori, inseriti in case affascinanti e caratteristiche. arriva domenica, giorno della gara e, strano ma vero, non sento assolutamente nemmeno un pizzico della tensione che sentivo nelle altre maratone. un pullman ci porta alla partenza, e li rimango a bocca aperta per il tipo di organizzazione che vedo: in un parco stupendo ,gigantesco di cui non si vedeva la fine, decine di camion pronti per il ritiro delle borse ,tutti numerati, e almeno 100 vagoni bagni da 10 bagni ciascuno, 200 bagni in tende:hanno fatto si che ,nonostante la folla, non ci fosse mai tanta fila e i bagni fossero sempre puliti :non so come abbiano fatto, complimenti. la partenza e’disposta su tre strade ( la nostra era la strada rossa ) con nove gabbie ben distinte e devo dire che tutti sono andati ordinatamente nella propria senza creare disordini; vi erano tante tende per cambiarsi dove distribuivano te e caffe (se cosi si puo chiamare). io sono nella prima gabbia, manca poco eppure non sono mai stato cosi calmo: meno 3 ,meno 2, meno 1 e via,partiti. gia dall’inizio, a entrambi i lati della strada, folle di persone fanno un baccano assordante ,scorrono le miglia (non km.) e questo mi crea l’unica difficolta per calcolare il ritmo da tenere . non hai pero’ il tempo di contare ,perche la folla ai lati fa un tifo tale con bande di majorettes, incitamenti, campane ,gente in costumi tipici del quartiere che stai attraversando: una folla immensa che occupa tutto lo spazio. a ogni km., su entrambi i lati, tanti ragazzi ti allungano da bere ,e ogni 5 km ti allungano delle bibite zuccherate. dal 25° km in poi trovi anche ,a ogni i km., chi ti allunga cestini pieni di zuccheri e caramelle gommose e a ogni km. diversi addetti ti porgono sulle dita delle mani della pomata anti arrossamenti ( ma quanti volontari…) guardandomi a destra e a sinistra arrivo al passaggio della mezza maratona, subito dopo essere passato sul famoso ponte di londra, nel tempo di 1.27.59: ottimo passaggio, anche perche mai nelle maratone gia fatte a meta gara mi sentivo ancora cosi riposato e senza fiatone non avevonessun tipo di dolore alle gambe e tra me e me pensavo “questa volta faccio un tempone “ mai dire gatto se non ce l’hai nel sacco, cosi’verso il 24° km un forte dolore alla schiena mi costringe a rallentare ,sperando si tratti di una cosa passeggera. col senno di poi,capisco che era meglio che non avessi rallentato ,perche da quel momento all’ improvviso i polpacci mi si sono induriti al tal punto che non sono piu’ riuscito a riprendere il ritmo. dopo aver capito che non avrei piu fatto il tempo da me auspicato, ho rallentato e ho solo cercato di finirla nel migliore dei modi, ed e’ a questo punto che mi sono visto superare da uno vestito da panino con salciccia,cosi mi sono detto: ma sto andando cosi piano ? no, era lui che andava forte … di simili travestimenti ve n’erano centinaia, per tutti i gusti, dai batman ai gorilla,dai robot alle machine da scrivere ,guerrieri spaziali ,draghi con dentro 6 persone, bruchi con dentro 10 ragazze e perfino un0 con spada e armatura e legato dietro un drago, e nonostante tutto cio’, tutti si sono corsi la maratona e se la sono finita tra gli applausi di tutti, proprio una gara divertente, simpatica e unica. ecco il traguardo, tra una folla imponente giro vicino a buckingham palace e dietro di me sento ,in un inglese un po strano, forza italy forza be ,devo dire che mi e’ venuto un nodo in gola e un tentativo di lacrime di gioia, e al traguardo un vero boato di tifo :finita in 3. 15 44 non era il tempo che avrei voluto fare ,ma non me ne importava niente: il tifo, la bellezza della corsa , tutto l’affetto che avevi intorno a te faceva si’ che il tempo passasse in secondo o anche in terzo piano. tanto per farvi capire quanto eri guidato dall’ organizzazione, subito dopo l’arrivo, mentre andavo a ritirare il pacco gara, tutti gli addetti ti applaudivano ,anche quello che stava consegnandoti il pacco gara prima ti applaude poi di da il pacco, estraggo il telo da mettermi sulle spalle e visto che ero un po in difficolta ( si era un po appiccicato ) subito due addetti si sono precipitati ad aprirmelo per mettermelo addosso e mi hanno dato la mano, applaudito detto tutto ok e poi via ad aiutare altri concorrenti senza un attimo di pausa. ho 42 anni ma posso dire che mi sono commosso e anche qualche lacrima e' scesa. vado a rittirare la mia borsa tra altri applausi e quando arrivo al camion hanno gia la borsa in mano col mio numero perche mentre ti avvicini ai camion ci sono degli addetti al personale che avvisano quali “ numeri” stanno arrivando e niente coda . arrivato in albergo in metropolitana ( bastava entrare con il pettorale e la metropolitana era gratis ), doccia e poi nel nostro albergo avevano organizzato sedute di massaggio per chi lo voleva, massaggio durato piu’ di mezz’ora e completamente gratuito. il resto e’ solo ancora visita alla citta, un saluto e complimenti ai tuo compagni di avventura qualsiasi fosse stato il loro tempo . devo dire che una volta fatta questa maratona, le altre ( mi dispiace per loro ) mi sembreranno solo delle corse della domenica . 1 p.s so che non lo sapranno mai ma voglio ugualmente ringraziare tutta l’organizzazione della maratona di londra, dal primo che premia sul palco a quelli che ti allungano il bicchiere di te’ a quello che ti da nobanche solo una pacca sulla spalla ti applaude anche se non ti ha mai visto e sa che sicuramente non ti rivedra mai piu’. se percaso qualcuno che leggera' questa lettera conosce anche solo uno di questi volontari , ti prego, appena lo incontri, stringigli la mano e digli che un italiano lo ringrazia per tutto quello che hanno fatto e per come l’hanno fatto. 2 p.s se ne avete la possibilita almeno una volta nella vita andate a farvi la maratona di londra ( parola mia ) e vedrete che rimarrete a bocca aperta perche anche in questo breve racconto non si puo raccontare tutto il fragore la bellezza l’organizzazione la gioa e anche il vedere che per l’emozione di una gara a qualsiasi eta si riesce anche a piangere dalla gioia: per l’affetto che persone che non conosci riescono a trasmetterti anche solo con un sorriso. 3 p.s per tutti quelli che hanno sentito dire che gli inglesi sono freddi e snob : mi dispiace per loro ma io ho girato per londra senza sapere 1 sola parola d’inglese eppure tutti quelli a cui mi sono rivolto sono sempre stati gentilissimi e pazienti e cercavano sempre di capire quello che volevo dire senza mai un minimo accenno di impazienza anzi. provare per credere.
	maurizio cenci

maratonina dei due passi..

2008-01-23T09:00:00.000-08:00

A MOLTI CAPITA AVOLTE DI PARTECIPARE ALLA PRIMA EDIZIONE DI UNA GARA , QUI ERA CAPITATO A ME....

prima maratonina dei due passi	29/07/2006
Se si dovesse descrivere la corsa in tre parole direi: “ meravigliosa,meravigliosa,meravigliosa”. Come prima cosa devo fare i complimenti a mac.. Per ringraziarlo di avermi reso partecipe a questa prima edizione e per aver cosi scoperto un percorso per correre bellissimo, a mio parere ( visto che ognuno grazie a dio ha i suoi gusti ) e’ il piu’ bel percorso tra tutti a quelli a cui ho partecipato finora del nostro appennino. Alla partenza i ben cento partecipanti hanno avuto una buona accoglienza dagli organizzatori; simpatica l’idea del pettorale a pettorina, molto bello, come quella che indossano gli sciatori (peccato doverla restituire) e un buon dolce e pacchetto di caramelle naturali come pacco gara. Ultime raccomandazioni e via, subito in salita poi continui su e giu’ (molti su lunghi e pochi giu’, corti..) fino al decimo km tutti in uno stupendo sottobosco su di una strada sterrata forestale ampia e molto bella e corribile (tranne forse un km circa dove era un po’ piu’ ondulata e sassosa, ma bastava stare un attimo piu’ attenti). In questo tratto ho avuto anche un dolce incontro con un capriolo che mi ha attraversato la strada a dieci metri (stupendo). Poi si usciva dal sottobosco per scollinare sul punto piu’ in alto, ma il tratto allo scoperto era al massimo lungo 3 / 4 cento metri. Poi giù dall’altra parte, e subito di nuovo nel sottobosco in discesa. Ora si che si va ,ma sono stanco e allora devo accontentarmi di andare un po piu’ piano del solito e anche se non mi sorpassa piu’ nessuno anch’io non raggiungo piu’ nessuno fino all’arrivo, che e’ giunto un po’ troppo presto e all’improvviso. Visto lo spettacolo che avevamo intorno avrei preferito che fosse durata molto molto di piu’ infatti i km saranno stati 17,5 massimo 18 (altrimenti vuol dire che se erano veramente 20 km nella seconda parte sono andato come Baldini). Arrivo attraverso un prato in una discesa in picchiata, dove dovevamo fare una bellissima volata ma stando attenti a non fare un bel capitombolo. Qui un buon ristoro (oltre ai tre incontrati lungo il percorso) e una bellissima sorpresa: un simpatico diploma plastificato con il proprio nome che ti ricordava che avevi preso parte alla prima edizione, cosa di cui sono fiero perchè e stata cosi bella! Dopo la prima edizione auguro con tutto il cuore a tutti gli organizzatori (che si sono fatti in quattro per metterla in piedi, dall’ ideatore a quelli ai ristori, agli autisti dei pulman che finita la gara ci anno riportati alla partenza) che ci siano al tre 10 – 100 – 1000 – edizioni. Sicuramente come tutte le “prime” c’è sempre qualcosa da migliorare, ma io non ho visto molti difetti, L’unica cosa che mi sentirei di suggerire è di mettere la prossima volta i km segnati. Io li metterei a scalare (cioè quelli che mancano alla fine, non quelli fatti).
	maurizio cenci

video.....occhio al finale

2008-01-22T06:24:00.000-08:00

succede a tutti i trail il mattino dopo....

lorella

2008-01-22T04:31:00.001-08:00

quando e tropoo e troppo...

2008-01-20T17:31:00.000-08:00

NON SEMPRE LE GARE PIù LUNGHE SONO LE PIù DURE, AVOLTE .................

Fornacione: una gara da consigliare... agli avversari !	22/05/2007
Domenica pomeriggio ho partecipato alla corsa piu’ dura mai fatta, e ho capito perche fossero pochi i partecipanti, massimo 60/ 100 concorrenti a edizione. Alle ore 15,30 - con 30 gradi - sono partito da Scandiano per la Fornacione Trail. Un percorso bellissimo, uno dei piu belli mai fatti ma, ahime’, massacrante; uno di quei percorsi in cui ti accontenti di arrivare al traguardo per dire: ho vinto. Vi assicuro che questo non e’ un modo di dire: il percorso per tre volte ti porta al monte delle tre croci attraverso canaloni, sentieri e tratti a stento camminabili, pensare di correrli era pura fantasia … per la prima volta nella mia “carriera” da podista appena tagliato il traguardo ho lasciato cadere i bastoni da trail che avevo pensato bene di portare con me (mi avevano avvisato che era dura, anche se non mi aspettavo una tale difficolta’ in soli 20 km), mi sono sdraiato a terra e non volevo piu’ saperne di alzarmi, nemmeno per andare al ristoro, non ne avevo proprio piu’. Nemmeno quando partecipai alla 100 km su e giù per i monti mi ero stancato cosi’. Bravissimi comunque gli organizzatori: il percorso era ben segnalato e ben controllato dai volontari. P.s. il prossimo anno la consigliero’ a tutti i miei “avversari”, certo che la domenica successiva saranno ancora distrutti, cosi’ saro’ sicuro di batterli.
	maurizio cenci

tra amici

2008-01-20T17:11:00.001-08:00

NON SEMPRE BISOGNA FARE CORSE PESANTI O STRESSANTI, OGNITANTO ANCHE IN COMPAGNIA DI AMICI E POI.........

un allenameno in montagna	17/07/2007
Domenica 15 luglio allenamento lungo in vista di una gara importante, Invitato dall’ amico mac ad un allenamento in montagna in compagnia di amici accetto. Tutto inizia sabato sera quando mac con la moglie vanno a segnare il percorso da ponte s.anna di pievepelago, punto di partenza e ritorno, 9 km di sentieri di montagna in mezzo al verde di bellissimi boschi . La partenza e’fissata per domenica mattina alle ore 10,aperta chiunque la voglia fare. Io devo fare un allenamento lungo e gia’ alle 8,45 parto e mi faccio il percorso da solo, verificando se e’ segnalato bene. Al termine mi faccio altri 4 km nelle vicinanze per presentarmi 2 minuti prima al punto di partenza dove erano gia’ pronti gli amici. Partenza tutti in gruppo ma dopo 1 km comincia una salita dura e li’ il gruppo si allunga, dopo circa 4 km davanti si forma un gruppetto di 3 persone che si alternano al comando tra chiacchiere e sfotto’ reciproci. Il percorso e ‘stupendo, segnalato bene (nessuno dei partecipanti si e’ perso) immerso in un silenzio favoloso e ombreggiatoa dallo stupendo bosco che ci circonda, mac era preoccupato solo delle mosche che la sera prima lo avevano tormentato, e che per fortuna non si sono fatte vedere (forse avevano fatto le ore piccole rompendo le scatole a mac, percio’ alla mattina erano stanche e non si erano ancora alzate). Unica pecca del percorso un tratto di circa 30 metri con l’erba alta ( un bravo segna percorsi l’avrebbe tagliata). Arrivo in volata dei primi tre ( dino ricci – maurizio cenci – ugo mesti ) non diciamo come e finita visto che era una corsa tra amici, una segnalazione importante da fare: il bravissimo mac, grazie forse anche al vantaggio di conoscere il percorso,ha sfiorato per la prima volta il podio arrivando quarto assoluto, e a pochi minuti dai primi,ottimo risultato. Poi tutti a casa di mac a mangiare , facendo una rinfrescante doccia mentre la moglie di mac preparava un buonissimo primo e lui lottava con la carbonella per accendere il barbecue per un’abbondante grigliata ai ferri. A tavola tante chiacchiere, risate e sfotto’ con qua e la’ anche qualche discorso serio (pochi per fortuna), poi per digerire un mini torneo di bigliardino e ping pong a cui ha partecipato anche il figlio di mac (qui a spuntarla e’ stato il vecchietto dino ricci). Tirando le somme, giornata stupenda in compagnia di amici sperando ce ne siano altre in futuro, magari con una maggiore partecipazione. Anche perche’ il percorso e’ stupendo e potrebbe piacere a molti, soprattutto in una torrida giornata estiva che renderebbe penoso correre in pianura. la cronaca di maurizio è perfetta. omette solo di dire che...eravamo solo in quattro !!
	maurizio cenci

a rovinare si fa presto......

2008-01-20T16:50:00.000-08:00

AVOLTE TI CAPITA DI FARE GARE CHE TORNI A RIFARE PERCHE BELLE ,POI...........

Disgustato dalla "mezza" di Arco	19/11/2007
Arco - Riva del Garda: non capisco: quando c’e’ una gara bella fanno sempre di tutto per rovinarla, una 21 veloce in mezzo alle montagne con un finale di 4 km lungo il lago di Garda,e con un stupendo arrivo nella piazzetta del porticciolo... sono riusciti in un colpo solo a rovinare tutto! Infatti, hanno tolto i km lungo lago facendoci arrivare a Riva subito, poi senza farci passare per la piazzetta ci hanno spedito in un finale di circa 2,5 km in salita (cosi hanno tolto anche alla gara la possibilità di essere una 21 veloce) in una zona bruttissima in mezzo a fabbriche e capannoni, obbligando accompagnatori e i podisti a rimanere dentro ai capannoni tutto il tempo, senza avere la possibilità di fare una passeggiata lungo il lago o per Riva (erano a piu' di 2 km di distanza). Se hanno fatto il tutto credendo di gestire meglio il flusso di gente, beh, molte cose non sono andate come dovevano... Solo un paio di esempi: per ritirare il pacco gara abbiamo dovuto affrontare una muraglia umana unica, perchè era cosi ben gestita che chi aveva ritirato già il pacco per andarsene doveva riattraversarla tutta, con spintoni e pestate di piedi, ( ci voleva poco a con due transenne fare entrare i podisti da un lato e farli uscire dall’altro). Per il pasta party...invece di fare un'unica fila di distribuzione non se ne potevano fare due ?! La fila a serpentone ad un certo punto aveva raggiunto quasi 50 metri e aumentava (mia moglie ed io abbiamo rinunciato e siamo andati al bar interno, dove devo dire che le piadine al formaggio e prosciutto erano buone, ma...una birra piccol 3,5 euro(7milalire) mi è sembrato un autentico fur….(certo che se avessimo aspettato, dopo un’ora e mezzo la fila per mangiare era quasi esaurita... ma lo saremmo stati anche noi). In questi casi si sa come funziona: loro pensano solo a prendere più podisti possibile fregandosene se poi sarà solo un ammasso di persone. Infatti quest’anno hanno voluto raggiungere 2800 competitivi. E non gli è bastato, hanno voluto mettere anche la maglia per chi faceva la non competitiva (dieci euro per 11 km non competitivi è la prima volta che li vedo). Peccato, erano 4 anni che ci andavo perchè era bellissima, ma mi sa che quest’anno è stata l’ultima volta;e dai discorsi che sentivo dagli altri concorrenti che l’avevano gia fatta mi sa che anche molti altri il prossimo anno cambieranno gara. Un consiglio….tornate al percorso vecchio altrimenti tra un paio d’anni vi ritroverete tra le mani una normalissima 21 invece di una bellissima gara valida che attirava sempre nuovi concorrenti! Se col vecchio percorso non riuscite a gestire piu’ di 2000 concorrenti, chiudete le iscrizioni al raggiungimento di tale numero. E per finire mentre le foto degli anni passati erano bellissime guardatele un pò...stavolta quasi il 50% hanno sfondi di capannoni, case vecchie e strette vie insignificanti.L’anno scorso allo stesso chilometraggio come sfondo c’era il lago di Garda e la piazzetta del porticciolo....
	mauriizo cenci

voi cosa ne pensate..!!

2008-01-19T09:49:00.000-08:00

dopo tanti articoli che avevo scritto per cercare di combattere il popolo di chi parte prima e i camminatori maleducati che ostacolano chi arriva da dietro lasciando 4 gatti alle partenze regolari, (articoli che scrivevo su modenacorre.it) ho risposto al ennesimo podista (naturalmente con firma anonima) che li difende sempre a mano tratta, la mia risposta bre stavolta e stata questa:

Certo, che chi vuole correre in giro per l’italia di gare ne trova fin che ne vuole; ma se io voglio correre nella mia citta voglio poterlo fare come tutti.
Vuoi camminare? mi va bene, vuoi partire prima? bene, ma ….. Mentre io corro non impedisco a te di camminare, perchè allora chi cammina partendo prima non si mette in fila indiana e non impedisce a chi corre di correre ????
Mi sembra una mancanza di educazione spaventosa quella di mettersi in 4 alla pari a chiaccherare e inpedire a chi arriva da dietro di passare.
Ad uno piace camminare: bene; a me piace correre, e non fermarmi ogni 100 metri per poter passare. In una gara a san damaso una volta sulla ciclabile 4 caminatori alla pari tenevano tutta la sede stradale e per passare più di uno abbiamo rischiato di finire nel fosso. Anche se gridavi "permessoooooo" non si spostavano anzi maleducamente anche ti insultavano.
Allora visto che il rispetto di chi parte prima è questo, finche non cambiano atteggiamento io saro sempre contrario alle partenze anticipate, appena si metteranno a rispettare anche quelli che vogliono correre e si metteranno in fila indiana allora e solo allora smettero di brontolare.
Mia moglie quando la gara e molto lunga parte prima anche lei, ma è sempre da sola, si mette su di un lato e sta molto attenta a non intralciare chi corre, anzi lei che cammina è una di quelle che si arrabbia di più con quelli che si mettono in mezzo alla strada a chiaccherare.
Naturalmente come dici tu tutto questo senza polemica…………
Io quando dico la mia opinione ho anche il coraggio di mettere nome e cognome, perche non firmi con nome e cognome come facciamo tutti ?! Forse che anche tu non credi in quello che scrivi ?!……. Cordiali saluti .

mi piacerebbe sapere anche il vostro parere, se so io che ho la mente chiusa o ........grazie.

maurizio cenci

ghibellino 2007

2008-01-17T11:20:00.000-08:00

il mio primo ghibellino	04/04/2007
Invitato da mac ad andare a correre con loro al ghibellino accetto, e domenica mattina ore 6,10 si parte per Vangile, vicino a Montecatini, in Toscana. Mi aveva raccontato che si trattava di una bella corsa con salite e discese, con due salite dure e una molto dura, ma per il resto era tutta corribile. Appena arrivati in questo piccolo paesino la prima impressione che ho avuto e’ stata buona, l’organizzazione aveva gia sistemato tutto. Certo che il castello che dovremmo raggiungere di corsa lo vedo tanto in alto…( ma le salite non dovevano essere solo 3 ?) Speriamo bene. Dopo una intelligente punzonatura che ci incanalava in una stradina, pronti via. La mia partenza e’ abbastanza allegra :1 km pianeggiante a 3.50, poi si comincia a salire e subito ecco uno strappetto che si sente, poi di nuovo un su e giu corribile, nonostante io le salite non le sopporti molto (invece in discesa sono un pazzo ). Passo il 5 km con una media di 4,08/km, niente male, almeno per me. Ma e’ qui che cominciano le sorprese: subito una salita dura, poi si riprende fiato e un’altra salita dura e lunga: Per adesso però mi sento bene, stringo i denti e vado ( intanto penso: poi mi rimane solo una salita e sarà finalmente discesa).Ahimè, nulla di più sbagliato. Io credevo che il peggio fosse passato, invece… arrivati a un bivio si passa attraverso l’antica porta in pietra di un castello (almeno credo, ero troppo stanco per capirlo...) cominciamo ad entrare nel bosco , mi trovo davanti una scalinata bellissima ma dura da percorrere, poi salita e discesa e si sale. Eccola la salita dura: provo a correrla ma subito mi rendo conto che non e’ per me e comincio a camminare .quasi dopo 1 km di camminata mi giro in un tornantee mi accorgo che dietro di me sta avanzando Sandra Bergamini di corsa (ma come fa?) seguita da Paolo Malavasi. In cima alla salita mi sorpassano entrambi, ma ecco una discesina e li ripasso. Per un paio di km siamo andati avanti cosi in salita: loro mi passavano, in discesa li ripassavo io (anche perche alcune discese erano dure e infangate e io su quei terreni ci vado a nozze). Passiamo un bellissimo ponticello stretto in pietra ma da quel momento in poi nelle altre salite (ma non dovevano essere solo 3 le salite?! io ne ho contate almeno 8) nel giro di 700/800 metri mi hanno preso almeno in 200, ero proprio cotto . Dopo qualche altro su e giù finalmente la discesa, ma ormai siamo negli ultimi km e io non ne ho proprio piu’. Accelero ma non vado più di tanto, anzi, le gambe mi dicono: ma dove vai? Finalmente vedo il traguardo: sono 113° e mi dicono che premiano i primi 120, dopo tanta fatica una buona notizia, grazie. Alla fine siamo ospiti a pranzo da parte degli organizzatori, un pò di chiacchiere e si va a tavola. Ti aspetti un pò di pasta o poco più, invece…..affettato con bruschette, poi salsicce con patatine, pasta, quindi roast-beef e arrosto....per finire con dolci, cantuccini e caffè!! Tiriammo le somme di questa trasferta : Gara: percorso duro, più di quello che mi aspettavo, ma altrettanto stupendo; unico tratto cosi’ cosi’ i due km sul finale su una strada principale (automobili quasi assenti, pero’) per raggiungere il traguardo: in una gara di 20.300 metri circa si può concedere. Ristori : tutti posizionati in punti perfetti e senza intralci, quello finale super fornito: anche l’ultimo arrivato aveva solo l’imbarazzo della scelta. Partenza e arrivo: entrambi ben gestiti, anche più che in molte gare di altissimo livello Segnalazioni lungo il percorso: perfette, frecce ben visibili e personale ovunque. Pranzo offerto in quanto ospiti : beh, qui c’e poco da dire, se non che hanno tenuto conto delle molte energie che avremmo perso e hanno pensato di metterci all’ ingrasso, il tutto in allegria con anche un gruppetto di podisti canterini di canzoni romanacce. Pacco gara con soli 5 euro : complimenti, complimenti, complimenti: tra pacco gara, premio finale legato alla classifica, calze all’atto di iscrizione ecc.. sono poche le gare che ti trattano cosi (certe maratone ti chiedono 50 euro e ti danno una borraccia e due bustine di brodo). Un solo rammarico lo ha avuto mia moglie, che ha scelto il percorso medio da km.11 e, dopo aver sentito la descrizione della maratonina, vuole assolutamente tornare il prossimo anno per farla pure lei. Diamo un voto al tutto: Percorso merita un bel 9 organizzazione e impegno dei volontari un altro bel 9 Pacco gara un bel 9 pranzo offerto a noi ospiti ed al gruppo di castellarano (gemellato con loro) un gran bel 10 e lode. Dimenticavo:ho visto il servizio fotografico di Piero Giacomelli, tante belle foto, complimenti! un bel 8,5 . Chi mi conosce sa che di solito sono molto critico con le gare , perciò tirate voi le somme e andateci: ne vale la pena. Un grazie a Mac per avermela fatta conoscere, e un grazie a tutti quelli del ghibellino per la loro bellissima gara. Di sicuro un arrivederci al prossimo anno. Anche se io non sopporto le salite il percorso e’ così bello che vale tutta la fatica, fino all’ ultima goccia di sudore. Un appunto per certe gare e persone: lungo tutto il percorso avrò incontrato si e no una quarantina di partenti anticipati, non 500/600 come al solito da noi, e vi garantisco che alla partenza il colpo d’occhio su tutte le persone che partivano insieme era favoloso,complimenti anche per questo piccolo particolare che ha reso la gara ancora piu’ bella.
	maurizio cenci

cro-magnon 2006

2008-01-17T06:32:00.000-08:00

Grandraid Cromagnon 102 km Limone (Italia) - Cap d’Ail – Monaco (Francia)	17/06/2006
Ragazzi che gara! Un giorno alcuni amici mi parlarono di questa gara nei luoghi dell’uomo di Neanderthal; io sono subito andato sul sito www.cromagnon-extremerace.com/ a vedere di cosa si trattava; viste le foto dell’anno precedente me ne innamorai subito. La gara non si presentava certo delle più facili, soprattutto per uno come me che in gara ha percorso come massima distanza quella della maratona (km 42,195), per di più in pianura. Si trattava di percorrere 102 km., scalando 4 vette da oltre 2000 metri, con un dislivello totale di ben 5.400 metri. Per uno che non ama le salite … A forza di parlarne in giro alla fine ci siamo trovati iscritti a questa gara in una quindicina di modenesi, cui si sono aggiunti 5/6 di Ravenna e 4 di Milano; allora Matteo Panini ha noleggiato un pullman che ci portasse tutti alla gara insieme (proprio Matteo poi per motivi di lavoro non è potuto venire ). Come base logistica avevamo il negozio del Baffo Sport, che ha trovato anche vari sponsor che ci anno aiutato e, che ringraziamo. Ma ora parliamo della gara; partiamo da Modena in pullman diretti a Limone, punto di partenza. Dopo il ritiro del pettorale ed un buon pasta party, abbondante, mangiato all’aperto con una temperatura tra 6/10 gradi, abbiamo saputo che il sindaco aveva vietato il passaggio della gara in un tratto dove due giorni prima erano scesi 50 cm di neve; allora avrebbero accorciato la corsa di circa 10 km (peccato: si vede che il sindaco non è un podista, altrimenti non avrebbe tentato di rovinarci la gara per un po’ di neve; uno che temeva la neve non si sarebbe nemmeno iscritto a una corsa del genere). Sabato mattina foto di rito, tutti pronti, ore 6 pronti via. Partiti andatura lenta siamo subito in salita; dopo pochi km ormai ognuno prende il suo ritmo; ho perso tutti d’occhio e non so dove siano. Devo dire che subito i paesaggi si presentavano stupendi come immaginavo; dopo una salita subito una lunga discesa su sentieri sterrati e piccolo tratto d’asfalto fino a raggiungere il primo ristoro dopo circa 20 km. Eravamo passati poco prima davanti a un lago formato da una diga. Da lì cominciava la prima vera scalata che in pochi km ci avrebbe portato dai 1400 mt. circa del lago ai 2450 della cima più alta che incontreremo. Più di 1000 mt. di dislivello con passaggio anche su tratti innevati. Una volta in cima eccolo lì, un paesaggio spettacolare che, nel pur breve tempo dedicato ad ammirarlo e per fare una foto ricordo, ti fa passare tutta la fatica accumulata per arrivare fin li. Ma non si può perdere tempo…e via subito di corsa di nuovo in discesa (le discese non erano poi così facili, su sentieri che a volte c’erano e a volte te li dovevi inventare tra massi sassi e erba). Incontriamo un bellissimo laghetto di montagna, lo aggiriamo e ancor dei su e giù fino ad arrivare al secondo ristoro, posto circa a metà strada; chi voleva poteva farsi portare qui un piccolo zainetto per un ricambio o altro. Io ne ho approfittato per lasciare tutta le cose che mi ero messo in più nello zaino alla partenza, che non mi sono mai servite se non ad appesantirmi lo zaino (un errore frequente quando partecipi ad una avventura di cui non hai nessuna esperienza). Mangio qualcosa, cambio la maglia e via, subito in nuovo su e giù tra sentieri, prati, rocce. Dopo una lunga discesa ci ritroviamo in un piccolo paesino dove c’è un ristoro; ma ci ritroviamo anche a soli 300 mt d’altezza , tra me e me penso “ma sono pazzi…se dobbiamo affrontare ancora due cime altissime…questo vuol dire che mi aspettano delle dure salite”. Mi rifornisco d’acqua e riparto, ed eccola lì una salita lunga e ripidissima, molto dura… ma non è niente in confronto a quella dopo……. Finita la salita in contro uno dei mie compagni, che mi sembra un po’ in difficoltà; mi dice che sta bene e di andare avanti. Riparto e dopo tanti su e giù piu’ o meno duri arrivo al penultimo ristoro. (elenco delle cose del buffet: uvetta, albicocche secche, banane, noccioline , minestra in brodo, pasta, polenta, zolette di zucchero, coccola, te, birra e… udite udite… c’è anche l’acqua per fortuna); un piccolo rimprovero però all’ organizzazione mi sento di rivolgerlo: non si può fare una gara di 100 km., con tante cose ai ristori ma senza che in alcuno vi sia la minima traccia di sali, che sono molto importanti in queste corse. Dopo aver mangiato qualche albicocca secca, delle banane, rifornito d’acqua sono pronto a ripartire e mentre lo faccio arriva il mio compagno che era in difficoltà; si era ripreso ed ero contento per lui, Mi sincero delle sue condizioni e riparto. Da qui partirà la salita piu’ dura di tutta la corsa, anche se non la piu’lunga. So che questa non è l’ultima salita ma sarà sicuramente la più dura: 600 mt in meno di 1,5 km con un tratto al 45% tra rocce cespugli, dove il sentiero c’è ma non c’è. Supero il tratto, veramente duro, ed in cima trovo l’ennesimo controllo (alla fine sono stati 7 / 8); dentro di me mi sono detto: ora da qui in poi sarà una passeggiata; beh, nulla di piu’ sbagliato! Forse anche perché avendo preso già tre storte alla caviglia sinistra la discesa da questa cima e’ dura quanto la salita, con salti tra rocce e massi alti e scivolosi; non voglio prendermi la quarta storta e rischiare di fermarmi, così perdo molto tempo. Finita questa discesa mi ritrovo in una zona bellissima; da dove sono si vedono da una parte le alte montagne e dall’altra - finalmente - il mare di Nizza o Montecarlo; non so bene quale, l’importante è vederlo, perché significa che il traguardo non è lontano. E invece..altro errore! infatti il percorso gira e ci fa tornare verso i monti (e qualche accidente a chi ha tracciato il percorso lo lancio). Ancora un su e giù con un altro bel tratto di salita e sbuchiamo su una strada. In fondo, lontano, si vede il mare e mi scappa un “alleluja mare, arrivo!!” infatti sull’asfalto, non avendo paura di prendere altre storte, parto a tutta in discesa. Ora sì che si viaggia veloci! si passa davanti al grandissimo impianto di golf di Montecarlo dove gli innaffiatoi girati verso la strada, mi danno una bella lavata (cosi tiro due accidenti anche a tutti i giocatori di golf) e continuo a correre veloce verso il traguardo; altro errore, ad un tratto i cartelli del percorso ci fanno tornare dentro la boscaglia per un sentiero stretto in mezzo ad alti cespugli. Solo dopo circa un km si torna sull’asfalto e allora ancora giù a tutta. Arrivo all’ultimo ristoro a 5 km dal traguardo, ora non mi ferma più nessuno! un pezzo di banana, un sorso d’acqua e via, dopo 1 km a zig zag per un piccolo paesino ci fanno tornare sullo sterrato lungo la parete del monte alle spalle di Montecarlo. E’ un tracciato stretto e brutto, tutto a zig zag per scendere piu’ velocemente, ma io devo stare attento alla caviglia e vado piano, e qui il mio compagno Davide che si era proprio ripreso mi supera andando più veloce (vuole arrivare ancora con la luce naturale). Ad un tratto torniamo sulla strada, ma ora siamo a Montecarlo e sull’asfalto in leggera discesa io vado ancora forte. Mi lancio in questi ultimi 2 km all’inseguimento del mio compagno, supero ben 7 concorrenti sul lungomare, accelero ancora, mi avvicino sempre di più ma… ormai ecco il traguardo, Davide lo taglia mentre io faccio l’ultima curva e arrivo subito dietro lui. Dopo 92 km circa posso gridare “ce l’ho fatta!”; guardo l’orologio - era veramente parecchio che non lo guardavo - e mi accorgo di averci messo 16 ore, 05 minuti e 52 secondi. Lo riguardo perchè non ci credo, guardo quello dei giudici che confermano il mio; non ci posso credere, sono andato veramente forte e mi applaudo da solo. Dal satellitare vedo che gli ultimi 2 km li ho fatti a tutta birra: con zaino in spalla e 90 km già sulle gambe li ho percorsi alla media 4,20 / 4,30 minuti al km; niente male, che ne pensate? Una stretta di mano con Davide, complimenti reciproci e tanta gioia . Andiamo a ritirare le nostre borse, poi una sana doccia calda e via a mangiare al pasta-party. In realtà è un gran self service dove c’è di tutto, dalla pasta al riso, uova, insalata, toast, pomodori, marmellate, formaggi, salumi, dolci, frutta, ecc..ecc.. E potevi passare tutte le volte che volevi. Io ho preso un pò di pasta e insalata ma non sono riuscito a mangiare praticamente nulla, il mio stomaco non voleva . Però dopo qualche ora mi sono rifatto, soprattuto con i toast molto buoni. Visto che sono arrivato quasi 10 ore prima del previsto non so dove andare a dormire (come tutti); alcuni vanno in spiaggia sulle sdraio, io preferisco un corridoio vicino ai bagni, lì c’è caldino. Pero non si dorme e ogni tanto si va a controllare se gli altri compagni sono arrivati, per chiedere se è andato tutto bene, se stanno bene e fare due chiacchiere; così fino al mattino. Ormai quelli del nostro gruppo sono arrivati tutti, tranne la coppia Alessandra ed Antonio Zanasi. Manca solo un’ora alla chiusura del tempo massimo, e noi seduti sopra un grosso galleggiante sull’acqua con i piedi a mollo facciamo svariate ipotesi mentre ci dicono che ci sono ancora piu’ di 40 concorrenti sul percorso (gli ultimi a piu’ di 12 km dal traguardo). Alcuni pensano che abbiano sbagliato strada,altri che durante la notte si siano fermati e abbiano perso troppo tempo, altri che si siano persi di vista e che si stiano cercando a vicenda, e così via; ma tutti speravamo che non si fossero fatti male. Ore 10.30: manca solo mezz’ora alla chiusura della gara quando, tra lo stupore di tutti, eccoli! sono loro e ce l’hanno fatta. Tutti a correre al traguardo per applaudirli e dirgli “siete grandi, l’avete finita”. E tardi, diamo loro il tempo di una doccia e di rifocillarsi un po’, di sedersi un attimo a riprendere fiato. Nel frattempo sono andato a fare una foto alla nostra compagna, la Daniela Gianaroli che - arrivando in poco meno di 20 ore - si e’ piazzata 2a di categoria: grande! Ore 12: tutti sul pullman si torna a casa; non so perché, sarà il caldo, le code sull’autostrada o il film messo su dal bravo Ivano… ma sul pullman non volava una mosca (neanche fossimo stanchi per una passeggiata in montagna). All’improvviso ecco Modena; non so come ci sia riuscito, ma il film e’ finito 200 metri prima della piazzola d’arrivo: bel tempismo Ivano! Un saluto a tutti, con il buon proposito di ritrovarci per un’altra gara; un bacio alle concorrenti ed ecco la mia mogliettina che mi viene a prendere e mi fa tanti complimenti; beh, questa volta me li sono proprio meritati! Estrema sintesi dell’esperienza: bellissima compagnia, stupenda gara con paesaggi da favola, esperienza - come si dice in questi casi – unica. Chi ne ha la possibilità la vada a fare, ne vale la pena, parola mia!
	maurizio cenci

100km del sahara 2004

2008-01-17T06:14:00.000-08:00

Io e la 100 km. del Sahara	18/03/2004
Tutto ebbe inizio un anno fa, con la voglia di fare una nuova esperienza, e di farla ad un buon livello (per un amatore, si intende). Dovetti però far fronte ad una lunga serie di malanni fisici: una forte pubalgia, problemi di schiena, a metà settembre un intervento chirurgico per ernia inguinale, a metà ottobre un’infiammazione al ginocchio. Ripresi a correre con regolarità il 16 novembre 2003, esattamente 3 mesi e mezzo prima della “100 km”. Non ho molto tempo, ma ci provo ugualmente. Quando mancano circa 10 giorni alla corsa ho di nuovo problemi alla zona in cui sono stato operato con ripercussioni sulla schiena. Non intendo certo arrendermi e tirarmi indietro, e mi sottopongo a cure intense; e finalmente arriva il giorno della partenza per il deserto. Il 10 di Marzo compiamo il viaggio in aereo; Bologna-Roma, poi Roma-Djerba, in Tunisia, dove pernottiamo in albergo. Il giorno 11 Marzo ci attende un viaggio di due ore e mezzo in pullman per raggiungere un antico paesino dove avviene la presentazione ufficiale della gara, si pranza ed, infine, ci sistemiamo nel nostro primo, vero campo nel deserto, da dove partirà la prima tappa: ragazzi, ora ci siamo e la felicità va a mille. Il nostro è un vero accampamento tunisino con tende berbere, aperte e rudimentali. Ogni tenda può ospitare 6 persone; io ed il mio amico Matteo Panini, con cui sono partito da Modena, dividiamo la tenda con due simpatici ragazzi veneti e due simpaticissime ragazze di Bologna, Elisa e Bebe. Abbiamo subito fatto amicizia, e stabilito una complicità da compagni di squadra e di avventura, ognuno di noi sa di poter contare sull’altro. Il pomeriggio trascorre con la consegna dei numeri, la foto con il pettorale per Internet ed il controllo dello zaino con le cose che è obbligatorio avere con se’. La sera ci attende una buonissima cena, e lo spettacolo di danze popolari intorno al fuoco. Andiamo a dormire nei nostri sacchi a pelo, gomito a gomito, la notte ci sono 6 / 8 gradi. Per le nostre necessità igieniche abbiamo poca acqua fredda che esce dai piccoli tubi collegati ad una cisterna. In compenso, per i bisogni corporali, i bagni sono giganteschi perché… tutti i cespugli ed i massi intorno sono a nostra disposizione. Il giorno seguente, il 12 marzo, nel campo c’è molta frenesia; si fa colazione, si vedono facce allegre e facce preoccupate, tutti dicono di voler fare con calma, puntando solo a terminare la corsa. Alle ore 9 partono i 12 camminatori con i dromedari al seguito: sono i nostri apripista, e rivolgiamo loro un applauso. Alle ore 10 siamo tutti sulla linea di partenza, facciamo la foto di rito, in prima fila ci sono anche Alessandro Lambruschini e Riccardo Fogli (che risulteranno persone simpatiche ed alla mano, disposte a scherzare e ad attenersi alle condizioni particolari del campo). Si parte, finalmente: il gruppo di testa, di circa 30 / 40 persone, va a schioppettata, si accende la competizione, scordando i buoni propositi di poco prima circa il voler fare la corsa con calma. La prima tappa è forse la più dura, con continui saliscendi e 3 duri strappi in salita, in cima ad uno dei quali si erge un antico paesino. Questa tappa non è molto adatta alle mie caratteristiche, però mi sento bene, riesco a limitare i danni e termino, arrivando 20°, non male. Il giorno successivo, il 13 marzo, ci si sveglia presto (io poi non ho dormito). Dopo colazione si prepara il bagaglio da consegnare ai trasportatori che allestiranno il campo successivo. Si parte alle ore 10,30 per la seconda tappa, mi sento benissimo sotto ogni aspetto. Vado molto bene, il percorso presenta saliscendi continui ma leggeri, lingue di sabbia dove scivolo e cado; la tappa è abbastanza veloce e mi piazzo 14°, 16° nella classifica generale provvisoria. La sera dello stesso giorno ci attende la terza tappa, notturna, di km.10, per velocisti o coraggiosi. Il cielo stellato, meraviglioso, crea una stupenda atmosfera. Lungo il percorso sono state poste delle torce, che però il forte vento poco a poco spegne. In questa tappa partono due persone ogni minuto, iniziando dal fondo della classifica . Quand’è il mio turno e parto le torce sono tutte spente; la piccola lampada che ho sulla testa mi illumina il percorso, sconnesso, pieno di buche, cespugli e sassi. Termino arrivando 17°, piazzandomi 15° nella classifica generale, ad un minuto dal 10°. Cena notturna, poi subito a dormire. Ci aspettano 35 km da percorrere, la tappa a me più favorevole. I miei amici concorrenti pare comincino a temermi, e dicono che nella nuova tappa li potrò superare; speriamo abbiano ragione… Il giorno successivo, dunque, ci attende la tappa di 35 km. La penultima; la partenza è a scaglioni; ore 9,30 gli ultimi 40, ore 10,30 i 30 centrali; noi fra i primi 30 partiamo alle 11,30, sotto un bel sole, dopo un’attesa ansiosa. Dopo i primissimi chilometri sono insieme ai primi 10, con gran gioia; però al 5° km. ca. inizio a sentire forti dolori all’inguine, nel punto dell’intervento chirurgico, dolori che si ripercuotono nella schiena. Stringo i denti e cerco di non rallentare. Verso il 12° km. ca. dolori osno ormai insopportabili, resisto altri 3 km., poi al ristoro del 15° km. decido a malincuore di fermarmi: non potevo fare altri 20 km. in quelle condizioni. Rabbia ed amarezza mi invadono: avrei potuto fare una bellissima corsa! Naturalmente il mio ritiro dalla tappa costa caro: mi danno il tempo dell’ultimo arrivato, più di 30 minuti di penalità! Posso dire addio alla lotta per un buon piazzamento, trascorro il resto della giornata a chiedermi se l’indomani potrò correre l’ultima tappa. Il 15 Marzo quindi è la tappa finale, quella in cui percorriamo il deserto sabbioso, affrontando le dune. Voglio terminare quest’avventura nonostante i dolori alla schiena; mi aggrego alla prima donna e percorro la tappa con lei. Il tempo vola, concentrati come si è sul percorso, con pochi punti di riferimento; i dolori non mi fanno nemmeno accorgere della fatica; arrivo al traguardo 22°, nonostante tutto. Questo sarà il mio ultimo sforzo: da quel momento in poi non riuscirò più a correre che per pochi metri, per parecchio tempo. Alla fine della gara ci troviamo in un’oasi con uno splendido laghetto di acqua calda, da cui non si vorrebbe mai uscire. La sera, dopo la cena, ci sono le premiazioni, canti e risate. Il giorno 16 si parte per il ritorno: trenta jeep ci riportano, dopo 3 ore di viaggio ed una pausa per il pranzo, a Djerba in albergo, dove posso farmi massaggiare. Nella cena finale una grandissima torta serve a festeggiare tutti i partecipanti: ora è veramente finita, ci si saluta per l’ultima volta. Il giorno successivo il viaggio in aereo ci riporta a casa. p.s.: questa corsa a tappe è un’esperienza bellissima, che consiglio vivamente ai podisti, non solo per l’ambiente particolare in cui si corre, molto affascinante, ma anche per le particolari condizioni in cui si vive per alcuni giorni. Se, infatti, si ha il necessario spirito di adattamento, quella è un’occasione per vivere, anche se per poco, a contatto con la natura, stabilendo con gli altri un rapporto di amicizia e di complicità, vedendo in loro degli amici e non degli avversari. p.p.s.: se qualcuno volesse andarci e vuole maggiori informazioni può contattarmi – tramite redazione@modenacorre.it - sarò ben lieto di fornire tutti i dettagli del caso.
	maurizio cenci

primo giorno

2008-01-17T05:48:00.000-08:00

oggi partenza del mio blog..
un ciao a chi arrivera..